最主要的还是需要宝宝去经常去吸奶，然后在加上在医生的指导下去催奶，那么生完小孩之后就能快速的长奶，奶也会比较多起来，然后自己也有自信和信心去相信自己的奶不会很少，保持心情的愉快和放松，多多让家里的人为自己弄点鲫鱼汤、猪脚花生汤、母鸡红枣汤、甲鱼豆腐汤等这些吃了都能辅助自己的身体能够更加快速的长奶。
但是在生完孩子的时候，长奶的问题也要看准妈妈的个人身体情况还有是顺产还是剖腹产，有的准妈妈在生完之后就有很多奶，都不需要去催奶的，宝宝都吃不完的，有的准妈妈在自己生完之后就没有那么多，就需要自己个人的努力调节还有医生帮自己催奶，现在医院还有专门的催奶师傅能快速的让生完小孩的妈妈快速的长奶，我是生过小孩的，我觉得最好的办法就是需要自己的宝宝经常多吸吸自己的母乳，这样生完小孩的妈妈才会快速的长奶，这也是最快捷的渠道和方式。
后期要叫家里人多多改善一下自己的饮食，多吃点鱼汤还有鸡蛋什么的，才会奶长的更多，宝宝也会吃的比较有营养，然后吃补汤的时候，记得要不要每天吃那么多，要不有些身体消化不了，最好是一个礼拜喝一次补汤，其他就是多喝鲫鱼汤和吃蔬菜之类的，如果是剖腹产的话，最好选择在吃鲫鱼汤的同时在喝一下甲鱼汤，因为甲鱼对于剖腹产的伤口复合比较有好处。
生完孩子第一天，如果身体条件允许，可以让孩子吮吸你的乳房，即使没有奶，即使你很疼，也要让孩子不断的吮吸。开始或许会因为奶水不通，乳房会让孩子吮的生疼，当奶水下来之后，一切都通畅了。
有了奶水之后，不要给孩子喂奶粉，一切都以奶水为主，因为人乳中含有人体所必须的营养成份，任何奶粉都不能与人乳相提并论，或许刚开始的几天里，由于孩子食量太小，导致乳房涨得难受，你可以用手将乳汁挤出来，这样可以使奶水充裕，否则很容易将刚来的奶水胀回去。
饮食方面，多饮用一些营养丰富的汤水之类的食品，例如，鱼汤，猪蹄汤等等。这些食品对下奶有很大的帮助。如果产后没有奶水，可以咨询一个医生，一般情况下，如果没有奶水，医生可以帮忙催乳的。如果不催乳任其发展的话，会给自己以后的身体健康带来一定的危害。