钙片一天中什么时候吃营养吸收最好

Question

如题所述

Answer 1

大多数补钙产品都建议分开服用，有一小部分产品明确提示，睡前服用效果好。这里面有一个悖论。人体每天需要摄入约1000mg的钙，而人体一次性最大吸收量一般不超过500mg，或更少。如果1000mg真的全部于睡前服用，人体肯定是不耐受的。
所以，我建议，还是分开服用，但要确保睡前的那份不能缺少。