我是一个初二的学生控制不住自己情绪怎么办

我是一个初二的学生,初二上半学期的时候就已经有点控制不住自己的情绪了,当时也没想那么多。后来在网上系统测试查出中度抑郁,也没怎么在意。最近几天情绪一直不受控制,上课注意力也不能集中,睡眠明显减少了。一天就睡五六个小时,平常是八小时。笑容越来越少,每天都在装笑,每天回到家里都特别累。经常做什么都没心情,越来越话少,这两天爸妈和我说一句话我就莫名其妙生气。脑子也懵懵的,现在作业都写不下去。昨天晚上做了个梦(梦到什么我也忘了)早上迷迷糊糊醒来打开手机查了【戒指戴在手指上的不同含义】???然后又倒头睡了。。。我???后面也是中午查资料的时候看到的(后台还开着)走大街上突然流眼泪。想一个人待着,别人和我一说话我就烦,有的时候突然心跳加速,大喘气,好难受。头疼,胸闷。一个人的时候有时候会突然想哭,无数次想过从楼上跳下去的场景。想去医院确诊,但是因为我是学生,资金问题,也不敢。就一直拖着,而且快考试了,我也不想让爸妈知道。
我该怎么办啊?

我感觉你是有升学的压力导致你现在的情绪不好,控制不住,另外,我觉得你也是青春期到了,有点叛逆的小情绪存在,每个人都是从那个时间段走过来的,此时的你这些小情绪,都是可以理解的,但我作为一个家长,而且我家孩子也与你一般大,我特别能理解你,但我希望你能控制自己的情绪,这也是你长大的表现,而且通过情绪的控制,你会发现你的各方面都越来越好,祝你成功。
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第1个回答  2019-06-25
任何情绪包括喜怒哀乐,都是我们的一部分,也是我们感知和体验生活的重要途径,唯有坦然面对,才能正常、合理的处理这些情绪。遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来甚至可以大哭一场。这种发泄可以释放内心的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。
第2个回答  2019-06-25
学会面对自己的情绪。
当产生不愉快情绪时,假装那个不快乐的人是别人,站在局外的角度去分析事情,让自己保持冷静,然后再用情绪控制三步法舒缓自己的心情。本回答被网友采纳
第3个回答  2019-11-17
即使是圣人,难道他就能够很好地控制情绪吗?我想,不是的。
也正是因为,我们面临着各种各样的问题,所以生活才会有各种各样的挑战,所以成长才会布满艰辛。没有谁能够一辈子一帆风顺。
青春期,于每一个人而言都是千姿百态的。而恰好,你的是这样的。有时候,何不换一种思维去看待这一件事呢,也许有一股神秘的力量在阻挡你前行的脚步,所以给你制造这些让自己混乱的东西。而此刻,你在为此烦恼,感到难受。想想,只要跨过了这一个沟壑,那么自己就会往前跨一大步,更上一层楼。
每一个人的性格也并非十全十美。可也正式因为不完美才更加美妙呢。如果大家都是一个样子的话,可就没有丝毫乐趣可言了。
与其为此而烦恼,何不接受这样的自己呢?
当你开始接受自己的时候,你会发现那些不好的地方,有着不一样的魅力。
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