消耗多少卡路里适合体质有关系的，只要坚持每天1个小时
也可以试试高空瑜伽或者高温瑜伽对减淝塑形有更多帮助
平时也要改变饮食习惯，晚餐清淡，早餐营养
不要熬夜，学学{瑾红廋身笔记}有很大帮助
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平时也要改变饮食习惯，晚餐清淡，早餐营养
不要熬夜，学学{瑾红廋身笔记}有很大帮助
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-01-13
练习瑜伽可以帮你在一小时内燃烧约100至450卡路里，具体要取决于瑜伽风格、体式和习练的人。不同的瑜伽流派，燃烧多少卡路里各不相同。
第2个回答 推荐于2016-05-20
消耗的不多，而且要看你练得是多大强度的瑜伽。再加上通常1小时瑜伽课里除去冥想、休息术、动作间隙休息的时间，实际上消耗热量的时间并不多。
如果是类似阴瑜伽等拉伸课程，大概一两百卡路里。
如果是类似纤体塑形等强度大的课程有三四百卡。
如果是高温瑜珈的话，会更多，具体数字我不清楚。
不过，瑜珈对于调节身体组织器官功能很好，同时有益身心，运动伤害小，是很好的运动。本回答被提问者和网友采纳
如果是类似阴瑜伽等拉伸课程，大概一两百卡路里。
如果是类似纤体塑形等强度大的课程有三四百卡。
如果是高温瑜珈的话，会更多，具体数字我不清楚。
不过，瑜珈对于调节身体组织器官功能很好，同时有益身心，运动伤害小，是很好的运动。本回答被提问者和网友采纳