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举重运动员怎么降体重啊
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第1个回答 推荐于2018-04-16
大赛之前的举重运动员经常是最饥饿的一群人。看着别的选手在餐厅大吃特吃,他们却只能靠水果和青菜度日,就连蔬果也不能多吃,比如水果,一次只能吃一个苹果。除此之外,还有大运动量的游泳、跑步,外加蒸桑拿,赛前过磅后,才能在比赛开始前抓紧时间吃一顿像样的饭菜,难怪雅典夺冠之后张国政感叹,举重运动员最累的不是训练,而是减体重。
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举重运动员
减重方法?
答:
每天少吃500卡,每周将减少一磅体重,每天少摄入250卡,同时通过运动或训练多消耗250卡,每周亦可减少一磅体重
。值得指出的是,应该采用更加健康、更加平衡的减体重方法。当同时采用膳食和运动的方法时,减体重是最成功的。推荐给运动员的安全减体重的方法是每周减少体重不超过2-3磅。2、举重运动员可以多吃点...
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