马上体育中考了，腿酸胀怎么办？

Question

星期天的下午就体育中考，我昨天跳远跳太多了结果腿酸胀了，还有2能能恢复过来吗？我想应该能吧，现在也就是有点酸胀，蹲下来酸啊什么的，现在应该怎么样才能最快恢复过来？热敷下吗？我觉得问题应该不大，我全都可以满分调整心态就行，但是这个腿酸胀的话还有有点影响的，现在应该怎么办啊？

Answer 1

热敷可以，泡脚，做体前屈，把大腿肌肉放松，可能有点疼，但忍住啊，不要叫，拉到差不多不酸就好了

Answer 2

做按摩，要多走路，多锻炼，多泡脚

Answer 3

运动后腿脚酸疼怎么办？