体育中考前腿酸痛怎么办？…

Question

我要体育中考了，现在学校组织锻炼…每天再酸疼也要跑1000米…中考就要到了…怎么办啊…还很酸疼啊…主要是小腿酸疼，走路都酸疼，可能是肌肉拉伤，怎么办？有什么快速好的办法？小腿正面骨头按下去都会痛…就是膝盖到脚踝正中间那按，会痛…两脚都是…怎么让自己轻松的上阵哦……快帮忙那…各位大虾…

Answer 1

我是过来人，很能体会你的苦处，你可以每次锻炼结束以后慢走几分钟，然后轻轻地拍打腿，尤其是痛的地方，睡觉前效果会更加。还有就是锻炼的时候不要急于求成，凡事都要循序渐进，那样就不会伤到自己啦。

Answer 2

可能是一直处于紧张状态的缘故吧，你试试做做放松，腿部肌肉放松，先体验一下小腿紧绷时的状态，再慢慢放松，体验放松时候的状态，再做做拉伸运动，可能会好一些。

Answer 3

如果学校每天都组织训练的话，那么周末可以休息一下。另外不要给自己太大压力，很多事都是由于心理原因导致的。我现在初二，我们学校初三年级的每天要跑3~4圈（也就是1000m左右）情况和你差不多，确实是蛮苦的。。。

Answer 4

每天泡脚解乏