练陈式太极拳消耗热量吗

Question

如题所述

Answer 1

消耗的不多。不过一趟掌通常会出点儿汗。坚持每天早上锻练1小时（大部分时间在做预备活动），大约1个月可以减几公斤。 跑步消耗热量多。不过跑完步更想吃东西，回弹严重。相对来讲太极拳还成。不过你练时间长了就习惯了，体重就稳定了。

有规律的生活，锻练，控制高热量饮食。这样会更平衡些。

Answer 2

陈氏一路拳和二路拳，认真打一遍。每一路都要花费15分钟以上。
持续运动十五分钟以上属于有氧呼吸。
有氧呼吸方程式C6H12O6+6H2O+6O2→6CO2+12H2O+大量能量（38ATP）

产生co2和水。将葡萄糖完全氧化分解。
所以消耗热量

Answer 3

当然消耗热量了，如果你是想问这个能不能减肥的话那还的看你摄取的热量。
跑步之类的都能锻炼身体消耗热量，太极拳现在是得到世界认可的健身运动，而陈氏太极拳幅度在太极拳里更大，往往一套拳下来就满身大汗，这很正常，但还要要制订一个合理的饮食。
有人说游泳能减肥，跑步能减肥，但都是有人减了有人依旧减不了，合理控制消耗的热量和饮食中摄取的热量才能起到减肥的目的。
学一套陈氏老架一路基本就够用了，每天在食量不变的情况下增加运动，慢慢就减下去了。