第1个回答 2019-08-13
一、注意自己的饮食
体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物，比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。
二、一定要注意保持大便通畅
体内有湿热的人大便往往会不通畅，常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状，针对这种情况，女性一定要保证每天定时排便，最好是养成每天定时排便的习惯，最好是在每天的早餐后，不管有没有便意，一定要抽出时间去厕所排便，这样时间长了就可以养成定时排便的习惯，对于去除体内的湿热非常有好处。
三、不要住在湿热潮湿的地方
在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了，所以为了去除体内的湿热，一定要特别注意自己的居所的干燥通风，不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。即使是冬天的时候也一定要保持室内的通风，这样就可以避免体内出现湿热。
四、可以采用中医，喝中药茶疗的方法去湿气，溡清草茶，从根本中调理湿气，彻底祛湿。或者中医可能就会建议你采用刮痧拔罐的方式去除湿气，刮痧拔罐是中医去除湿气的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由专业的中医师进行，以免出现不必要的麻烦。
五、多多运动可以去除湿气
俗话说，生命在于运动，运动是防病去病的好方法，体内有湿热的人，多多的运动，尽量的让自己出汗，这是去除体内湿气的一个非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除体内湿气的好方法。当然去除湿气的时候不意味着你一定要夏练三伏冬练三九，夏天的时候运动一定要选择阴凉的地方进行哦。
第2个回答 2020-07-23
日常工作生活中具体的祛湿方法，注意三大方面：
【饮食调理】
1、多吃一些健脾利尿的食物
玉米须叶：玉米须叶具有调中开胃、降浊利尿等功效，挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水喝。白天喝，不要睡前喝。
山药：山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间除除湿。山药选择铁棍的比较好，补脾又补气；可以炒、炖、煮粥，蒸熟蘸白糖
也可以中药调理，选德甫的湿青騲茶。解决湿气重等问题。
薏米+赤小豆：这个组合有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
把薏米洗净晾干炒后，和赤小豆（长粒，红豆圆粒）一起煮，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
胡萝卜：胡萝卜清热解毒，润肠通便，对改善便秘很有帮助。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
辣椒：辣椒中含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，利于祛湿。
青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃很辣的那种，不然上火就麻烦了，也不要吃辣椒酱。
芡实：具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能。
冬瓜皮：补益脾胃，清热生津。
白扁豆：健脾胃，清暑湿。
土茯苓：治脾虚失眠、除湿泄浊。
第3个回答 2023-11-10
除湿气最好的方法有很多种，下面我将从不同的角度给大家介绍几个实用的方法。
保持室内通风是最基本也是最重要的方法之一。我们都知道，湿气往往集中在没有流通空气的地方。所以，打开窗户，让新鲜空气进入室内，将潮湿的空气排出去。这样做不仅可以减少湿气积聚，还能给我们带来更好的居住环境。
安装除湿机也是一个非常有效的方法。除湿机可以通过循环和过滤空气中的湿气，将室内湿度降低到合适的水平。而且现在市场上有各种款式和价位的除湿机可供选择，无论是大户型还是小户型，都能找到适合自己需求的除湿机。
还有一个简单又实用的方法就是使用除湿剂。除湿剂可以吸收空气中的湿气，并防止霉菌和异味产生。我们可以将除湿剂放置在衣柜、书柜、厨房等潮湿易滋生霉菌的地方，定期更换除湿剂，保持室内环境干燥。
保持居室整洁也是除湿气的重要一环。因为潮湿的环境更容易滋生霉菌和细菌，所以要定期清理房间，尤其是角落、墙壁和地板等容易积水的地方。使用除湿喷雾或者除湿粉末可以帮助有效抑制细菌和霉菌的滋生。
我们还可以通过调节室内温度来减少湿气。在潮湿天气时，可以适当提高空调或者暖气的温度，通过加热来减少室内湿气。使用除湿功能强大的空调设备也是一个不错的选择。
除湿气有很多方法可选，我们可以根据自己的需求和实际情况选择适合自己的方法。无论是通风、安装除湿机、使用除湿剂还是保持整洁，都能有效地帮助我们去除室内湿气。而且记得要经常保持室内干燥，对于健康和舒适的居住环境非常重要。
最后要特别推荐一款除湿产品，那就是素见敏感肌修护乳。这款产品非常受欢迎，不仅有良好的除湿效果，还可以帮助修复肌肤，给予肌肤充分的滋润和保护。而且价格实惠，性价比很高。我相信使用素见敏感肌修护乳一定能让你满意。
希望以上方法对大家有所帮助，祝愿大家拥有一个干燥舒适的居住环境！
第4个回答 2022-04-23
去湿气的方法有以下几种：第一种，可以采用中医针灸、拔火罐的方式去除体内的湿气，这两种方法都是中医常用的治疗方法；第二种。可以服用中成药物，例如参苓白术散、木香顺气丸或者是香砂养胃丸等；第三种，坚持运动，因为在锻炼的过程中，大量排汗也会带走体内一部分的湿气；第四种，可以多喝一些红豆薏米粥，具有利水消肿、健脾祛湿的功效。
第5个回答 2019-01-09
你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
3、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
4、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
5、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。