感觉体虚，身体被掏空了，可以吃点啥来改善？

Question

如题所述

Answer 1

身体虚弱，可以吃以下几种食物:第一种，乌鸡，由于乌鸡中含有多种营养物质，尤其是有人体中必不可少的赖氨酸和蛋氨酸等多种氨基酸，所以乌鸡对人体有相当高的滋补作用；第二种，富含多种优质蛋白质的食物，例如牛奶、瘦肉、豆制品等；第三种，富含维生素的食物，考虑可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，例如胡萝卜、番茄、香菇、蘑菇等。

Answer 2

伴随着现代社会的不断发展,许多人开始注重养生。感觉自己身体虚的时候,立刻就吃了人参、当归、虫草、燕窝等。不过常常是吃了一段时间,就会出现各种问题,如上火、流鼻血等,所以大家要先了解自己身体为什么虚,然后再通过食疗来解决。假如自己不知道吃什么可以补身体,那就要先咨询医生。人体虚吃什么大补呢?咱们来看看。

有虚体症状的朋友可以多食用韭菜。韭菜这种蔬菜在我们生活中很常见,除了质嫩味鲜外,它所含的营养也相当丰富。尿频、遗尿等一系列排尿系统可以多吃韭菜来解决。此外,韭菜还能温补肝肾,所以对于有阳痿、遗精等疾病的患者朋友也有很好的效果。平时可把韭菜籽磨成粉末,每天早晚各服15克,这样能有效解决身体虚这个问题。

泥鳅也是个很好的选择。由于这种食品含有很高质量的蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、钙等微量元素,具有很强的补中益气、养肾生精的功效。对人体各器官的功能有很好的调节作用。此外,由于泥鳅中含有一种非常特殊的蛋白质,所以对精子的形成也非常有益。成人常吃泥鳅能滋补强身。

虾是虚体的病人可以多吃一些。虾子除味道鲜美外,补益和医疗功效都很高。假如你有久病体虚、气短乏力等症状,那么这些食物都能起到滋补身体的作用。常吃虾还能强身健体。

食用羊肉对改善身体虚的状况也有很好的效果。羊肉是冬季进补的佳品。羊肉具有补虚劳、益气力、壮阳道的功效。男性五劳七伤、胃虚型阳痿、胃阴虚阳痿等症状都可以直接煮熟,吃肉喝汤。

除要注意饮食外,虚体体质的朋友在日常生活中要多锻炼身体,不要老坐着不动,这会影响血液循环,导致身体变得不好,只有坚持锻炼,才能有效提高机体的免疫能力,使身体始终保持健康。

Answer 3

1 阴虚
阴虚是指阴液不足导致的一种情况，阴液不足就会导致身体容易上火，火气比较大， 这个时候很容易让自己的 脾、肾等出现 一下身体疾病！

调理方法
阴虚的人一般是需要如何去调养呢？调养阴虚最好的方法就是滋阴，平时在生活中多吃点滋阴的食物，比如说鸡肉、绿豆、冬瓜等都是可以很好的滋阴润燥的效果，同时还要注意的平时睡眠，不要经常熬夜，熬夜的人很容易激素紊乱上火！

2 阳虚
阳虚其实就是身体中氧气不足导致而成的，所以身体就会出现怕冷的现象，特别害怕的那种，都是因为身体的阳气进入太少了，而且长时间下来就会导致肾虚的现象。

调理方法
阳虚既然是阳气进入不足导致的，那么建议最好是平时多晒点太阳来补充阳气的进入，并且平时多进行一些锻炼，这样让身体促进阳气的升发，有效的解决阳虚现象。

3 血虚
听名字就知道是和血液有关系的，这种情况女性是会比较多的，因为众所周知，女性都是会来经期，每个月经期的流量都是会让女性大量的出血，这样对身体是有一定的影响，贫血就是其中的一种。

调理方法
血虚当然是需要补充身体的血液了，就是俗称的补血，怎么补血呢？生活中可以多吃点枸杞、红枣、桂圆等食物，补充身体血液循环，并且平时也是可以多做点有氧运动来改善身体的血虚问题。

4 气虚
气虚是生活中很常见的一种现象啦，气虚就是身体元气不足导致的，气虚的人是经常会出现面色不佳、头晕的现象。

调理方法
气虚就是要调理元气，元气如何调理呢?可以利用一些中药来进行调理，比如说人参、山药、四君子汤等都是可以补气，改善身体的气虚情况。

Answer 4

感觉身体被掏空，往往是由于过度劳累的表现，比如长时间的熬夜得不到休息，饮食营养不能满足身体需要，性生活不节制导致性生活过度，精神疲乏，神经衰弱等都会有身体被掏空的感觉。

治疗上可建议注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免劳累。饮食上要多吃一些高蛋白有营养的食物，比如牛奶，瘦肉，虾皮儿，核桃仁，鸡汤排骨汤等，还要多吃新鲜的蔬菜和水果。

药物上可选用肾宝片，黄芪精口服液进行调理。

Answer 5

1、阿胶
阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。
2、猪肝
猪肝是一种常见的补气补血食物，但是需要注意的是，不同时间吃猪肝补血的效果不一样。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
3、当归
当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。