怎样生发头发？

Question

如题所述

Answer 1

掉头发的原因有两种:营养、精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系。
可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长。
饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物（核桃、松子、杏仁、开心果之类的。），适当吃些黑芝麻，
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。
铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。
可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

我建议:尽量您做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
建议:染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
洗头及梳头
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
建议:对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

Answer 2

每个人都希望有一头乌黑亮泽的秀发，不但显得健康活力，也能体现个人气质，食疗是功不可没。1、可以多吃一些有助于生发的食物，比如说可以多吃富含铁的食物，头发生长过程中的需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，这些食物对于长头发非常有帮助。2、要多吃含维生素的食物，维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长，用来促进长头发的蔬菜有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜等。3、要多吃含碘高的食物，含碘高的食物能够促进脑细胞代谢有利于头发生长。含碘高的食物有海带、紫菜、牡蛎等，同时还要多吃含蛋白质的食物，头发的成分中含有含硫氨基酸，黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，特别适合补给头发养分。想要长出头发，首先是建议要做好头皮护理，避免使用有刺激性的洗发露。并且平时要多吃维生素A、维生素B丰富的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米等，有效的滋养头皮细胞，预防脱发，起到生发乌发的作用。

Answer 3

首先要注意营养补充，比如多吃的肉、蛋、奶等优质蛋白质，以及维生素、微量元素等。此外，从中医理论来看，多吃一些滋养肝肾、养血生发的食物和药物，如黑豆、黑芝麻，或枸杞、核桃，都是有帮助的。还要注意精神因素，平时不要太累，保持良好的心态，充足的睡眠有利于头发生长。头皮可以多做按摩和敲打，刺激头皮血液循环也有利于头发生长。
2.
然后是可以促进毛发生长的药物。例如，外用米诺地尔可以促进头发生长。此外，适当补充维生素和胱氨酸也有利于头发

Answer 4

头顶稀疏、头发细软油腻、密度明显降低，掉发严重甚至顶部出现可见头皮的情况。
当心是脂溢性脱发！
这类脱发主要与遗传易感性和雄激素相关，经常熬夜、压力过大亦会加剧脱发进程，并且男女性均会发生。
下图就是典型的雄性激素脱发的症状，大家可以对比参考下。
头顶稀疏，也是许多脱发人士的心病，显发量少，还特惧怕将头顶露于人前，我在接诊中经常遇到这类的脱发，如图，是我接诊当中遇到的情况。头顶稀疏，也是许多脱发人士的心病，显发量少，还特惧怕将头顶露于人前，我在接诊中经常遇到这类的脱发，如图，是我接诊当中遇到的情况。
如果出现脂溢性脱发、脂溢性皮炎、孕期产后脱发、斑秃、头屑异常等等情况，也可以选择中胚层医学养护，恢复效果不错。
2、药物
如果大家处于脱发早期，脱发不是很严重，可以用药治疗，目前FDA认证的唯一治疗脱发有效的两种药物：钾离子通道开放剂、还原酶抑制剂。
不过两种药物使用不当会出现头皮瘙痒、多毛症、性功能障碍等副作用，建议在医生的指导下使用。
3、 植发，加密
当毛囊已经萎缩，此时用药已经效果甚微，可以植发加密改善，对处于脱发中后期，或天生发际线高，脱发、发际线后移严重见效明显。一般7天可以长出发茬，种植的头发也可以自然生长，修改染烫。
眼见为实，给大家分享一位脂溢性脱发的兄弟，头顶稀疏，植发1年，头发恢复浓密，改变显而易见。

Answer 5

头发少需要按时休息，每天保持8小时左右的睡眠时间；注意饮食，多吃一些对头发有好处的食物，例如：坚果、豆类等。适当运动，可以进行一些体育锻炼，选用适合的洗发水，使用正确的洗护方法；按时进行头皮按摩，促进血液循环。