一点都不开心

Question

如题所述

Answer 1

1、不开心的时候多运动。
运动中挥洒你的汗水和体内负能量的最好办法，是治疗一切抑郁矫情的良方。运动不仅能够促进人的血液循环，新陈代谢 ，而且可以放松整个身体。运动还可以增加免疫力，提高心肺功能，分泌愉快的激素。

2、不开心的时候多看书。
杨绛说过你的问题在于，想得太多，而读书太少，书里面会有前人的经验和智慧，你若看懂了，还有什么坎是过不去的呢。

3、不开心的时候和好朋友聊聊
都说亲情爱情重要，但人这一辈子可以心灵沟通的却是友情，当你心情不好，讨厌这个世界的时候，千万不要一个人闷在角落里，而是需要跟你积极正能量的朋友一起出来聊聊天喝喝茶，吸取他身上的正能量。这样什么都会好起来的，相信磁场的力量。

4、不开心的时候出去兜风遛弯
人在心情不好的时候，千万不要把自己闷在黑暗的屋子里面，你的情绪只会越来越低落。人在心情不好的时候，一定要去到一个明亮的，通风良好的地方。如果光线昏暗，大脑会分泌褪黑素。适当的褪黑素有助于安静和睡眠，但过多的褪黑素，则会影响身体其他因素的分泌，提高人们遭遇抑郁症的几率。

5、不开心的时候多微笑。
心情不好的时候，还是尽量让自己多笑笑吧。对你的身边人，对你爱的人。假装你仍然热爱生活，说不定你会发现，生活还是值得你热爱的。人的肌肉活动是可以影响情绪的，我们的微笑也会传回大脑，制造快乐的情绪。实在不行，你还可以看一些轻松幽默的书籍电影，让自己笑起来。就像从一个密闭的房间，走到了一个有出口的回廊，你会更容易从疲倦烦躁转为平和舒展，从而慢慢走向海阔天空。

6、不开心的时候做些做一些积极的小事
做一些积极的小事，比如收拾房间，跑步，或是做读书笔记，它们能将你从不知如何是好的失落感中解救出来。
主动工作，可以激活负责积极思考的左脑。哪怕只是开始做一些微不足道的小事，也能促使人开始用积极乐观的心态面对世界，并且获得成就感和对生活的掌控感。

7、不开心的时候好好吃饭
“孤独的人，要吃饱饭。”人在没那么开心的时候，一定要善待你的胃。好好吃饭，可以合理地给大脑供给它所需要的营养，让它清晰思考，保持良好的注意力，让你有力量来面对这个复杂多变的世界。

8、不开心的时候专注地做一件事
当从小事开始，要为这个你不那么喜欢的世界带来一些改变，你接下来要做的，就是专注了。在你要做的每一件事情上，保持足够长的注意力。不要同时做好几件事，也不要从一件事情快速跳到另一件事情上。要让自己沉浸在你眼前的事中，全身心投入，直到它圆满完成。

专注，能使你的头脑活跃起来，打开思维的大门，并促进大脑积极运转。一方面，这会有助于你更好地取得成效，另一方面，专注沉静的你，可以更加顺利地忘却那些无关的负面情绪。反之，若你浮躁不安，那么你的注意力会涣散，记忆力下降，这会让你陷入更大的焦虑中。你全神贯注，用心生活的样子，真的很美。

Answer 2

长期的不开心，忧郁成疾，特别是我们的肝脏最易被伤到，一旦肝脏出现病变，将是非常麻烦的事，为了自己的身体健康，时时提醒自己要开心。

理想与现实差距太远。每个人都有自己的追求和目标，有时可能是我们给自己订了过大的目标或者中间出了一些状况而无法达到。如果是因为这样，你不但开心振作起来，重新规划，更加努力的去实现自己的目标，只要不放弃，一切皆有可能。正确认识到不开心这种状态给我们身体健康带来的危害。长期的不开心，忧郁成疾，特别是我们的肝脏最易被伤到，一旦肝脏出现病变，将是非常麻烦的事，为了自己的身体健康，时时提醒自己要开心。

理想与现实差距太远。每个人都有自己的追求和目标，有时可能是我们给自己订了过大的目标或者中间出了一些状况而无法达到。如果是因为这样，你不但开心振作起来，重新规划，更加努力的去实现自己的目标，只要不放弃。

Answer 3

1、不开心的事情谁都会遇到的。生活从来不是一帆风顺的，遇到一些困难、挫折和不如意是十分正常的。
2、明白这一点，就要及时调整自己的心态，困难、挫折和不如意既然不可避免，与其一点都不开心，不如坦然面对。开心是一天，不开心也是一天，为什么不开心地度过这一天呢。
3、遇到不开心的事情，你可以试着转移一下注意力，做一些自己喜欢做的事情，或者有意义的事情，经常这样做，慢慢就会控制自己的情绪了。
4、祝你早日学会开心。

Answer 4

人的在生活中哪有一帆风顺的，生活中总有很多烦心的事，有很多不如意。你可以把那些不开心的事情找个好友诉说一下，让他给你出出注意，让朋友安慰一下，这样比藏在心里好多了。你多参加一下活动，户外旅游，体育锻炼，公益活动等等，反正让自己有事情做，你会快乐起来的，会忘掉过去的。

Answer 5

一个人，一辈子，好要过，坏要过，
不开心的事情，大家都会碰到，有学习、工作、生活中的压力，
真不开心的时候，要学会自己排解压力，
方法很多，网上可以查到的，
最好的方法就是，想办法去做一些自己喜欢的事情，
如听听音乐，看看电影，外面吃点好吃的东西，
去找个地方玩玩，
总之就是，想办法不去想自己不开心的东西，尽可能的放松一下自己，会有一定的效果。