如何让白发变黑？

Question

总是在一次次长白头发，到底应该怎么变黑啊？相信这个问题困扰了许多长白发的朋友们，现代社会，涨白发的人越来越多，更是越来越年轻化，更别说那些上了年纪的人。

Answer 1

1、保持乐观心态。如果总是闷闷不乐，就容易长白头发，所以我们要保持乐观开朗的心态，每天都笑口常开，保持良好的心情，才能够拥有乌黑靓丽的头发。

2、加强营养。如果头发没有正常功能的营养成分维持，那么也会变白，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等都对黑色素的形成有重要作用，一旦烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等物质在吸收、贮藏以及利用方面出现障碍或变化，就有可能引起白发。所以在日常生活中要及时补充维生素B1、B2、B6以及烟酸等对黑发的产生有帮助的食物。

3、补充微量元素。体内缺乏铜和铁等微量元素就容易导致白发的产生，所以在日常饮食上，我们可以多吃如瓜果、杂粮、蔬菜、豆类等，各种动物肝脏等含有铜比较多的食物，马铃薯和菠菜中也含有大量的铜、铁等微量元素，可以适量食用。还可以坚持服用一些维生素，时间久了就会慢慢见效。

4、治疗疾病。龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎、内分泌紊乱都会导致白发的产生，促进黑色素形成的物质和垂体、肾上腺、植物神经系统的分泌都有很大的关系，分泌正常的话就会有乌黑的头发，如果分泌出现问题就会白发飘飘，所以，一旦身体出现某种疾病，就需要积极的治疗。

5、按摩头皮。可以在每天早上起床前和睡觉前按摩头皮，用食指和中指在头皮上画小圈圈，每次按摩1-2分钟，可以促进毛囊局部的血液循环，毛乳头的血液供应就能够得到充足，就会有充分的营养供给，进而加快细胞分裂，对黑色素的形成与头发变黑有帮助。

6、勤梳头。勤梳头能够使头皮的血液循环得到改善，让头发有足够的营养供给，从而使毛乳头的营养得到增加，最终达到阻止头发变白的目的。

Answer 2

饮食方面
在日常工作生活当中，饮食上应多吃黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等食物具有比较好的效果，可以改善发质，促进白发变黑。少吃辛辣、油腻的食物，这些食物都会对头皮产生一定刺激，造成头油的过度分泌，不利于白发变黑，还会导致其他头皮问题的产生。
头部按摩
现在被白发困扰的朋友们，梳子应该选择牛角梳或者天然木梳，每天坚持从前到后，整体梳理头发，梳头时动作要轻柔，以免损伤头部皮肤。同样也可以坚持每天按摩头部，促进头部血液循环，新陈代谢增强，增加头皮细胞分泌营养。
情绪方面
每天坚持有氧运动，乐观积极面对生活，放松身心，保持心境愉悦，精神焦虑紧张，恐慌不安，忧愁伤感都是造成白发过多产生的原因。情绪因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，无法正常合成黑色素颗粒，影响黑色素颗粒的运送。

Answer 3

白发变黑，如果散在的几根头发变白，不用管，一部分可以自然恢复；假如数量多，可以染发，因为变白的头发很难修复成黑色头发。如果是一块变白，要考虑头皮白癜风，这时需要按照治疗白癜风的原则进行治疗，可以外用和口服药物，甚至照紫外线，可以把毛囊里受到损伤的黑素细胞救活，白发变成黑发。所以，要具体情况，具体分析。

Answer 4

如何让白发变黑？早睡早起，你也可以去染发，你也还可以，耳朵回你，还有方法就是多吃黑芝麻，因为黑芝麻是特别好的，它可以让你的白发变成黑发，还有可以去尝试一下

Answer 5

我想让白头发变黑最好的办法就是让把白发染黑了，这样是最省事的，但是经常染发对身体又不好，所以说没有很好的办法，要么就在平时多吃一些黑芝麻，核桃，花生米之类的食物可以更好的改善白发多的情况。