很多人觉得不知道在餐前运动和餐后运动，他们二者相比到底哪一个健康，其实在实际情况来说，饭后当然要好一些。如果吃完饭有半个小时之后我们运动的话就可以让血液得到锻炼，也可以让我们的肠胃在运动，此时如果有运动的话也会增加我们的肌肉所以我们在吃完饭半个小时之后，我们就可以做一些有氧运动。比如骑车散步都可以在饭后一个小时之后就可以进行强度的运动，比如慢跑或者是快走，大概在饭后锻炼可以增强我们的身体机能。
有很多人可能在早上清晨的时候就会选择空腹，然后起床晨跑，这个时候就会让自己的体内血糖偏低，这个时候如果运动的话，可能消耗自己能量会非常的大，就会让自己的血糖比较低，特别是那些糖尿病的患者，尽量不要避免空腹的时候运动，一定要知道在餐后运动才会让自己的大脑得到添置物。如果在餐前运动的话，就会让大脑缺少营养，也会有疲劳信号，甚至会出现头晕乏力，也有的甚至面色苍白出冷汗，如果有这种症状的时候，尽量减少运动或者是停止运动，不然的话就会出现神志不清或者昏迷的症状。
在餐前运动可能就只适合简单的散步，在我们国家有一句老话就是饭后百步走可以活到九十九，这句话的意思当然就是表明吃完饭之后散步才会让自己的身体更加有益健康。根据科学的研究也是饭后散步比较正确，这样可以让我们的身体机能得到锻炼，也可以让我们的体能得到消耗，这样就会更加的健康。
但是正确的运动可能不会在于你饭前还是饭后，只要我们使用正确手段去锻炼，那么我们就会非常的健康，在运动前一定要补充好自己的能量，多喝水多补充蛋白质。我们在运动的时候所消耗的体能都是我们自己可以承受得了。
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第1个回答 2021-03-31
餐前运动更健康。人们如果在进餐后运动，则摄入体内的大量脂肪酸已进入脂肪细胞，无论怎样运动也难以将其“动员”出来了。而如果在饭前空腹运动，则脂肪细胞中尚无新的脂肪酸进入，其减肥效果要比饭后运动好，因此专家认为，在饭前1小时进行锻炼是减肥的最佳时机。
第2个回答 2021-03-31
餐后运动。饭前空腹，剧烈运动的话很容易肚子疼，容易对胃不好，所以饭后运动更健康。
第3个回答 2021-03-31
餐前运动会比餐后运动更健康，更能促进肠道消化
第4个回答 2021-03-31
饭前、饭后不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。由于在运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参与活动的肌肉中去了，内脏器官，诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱。此外运动时交感神经兴奋，肾上腺素的分泌大大增加，这也可以使胃肠道的蠕动减弱，使消化腺的分泌大大减少。而在运动后此种状态不能立即改变。