你们觉得戒烟难吗？

Question

如题所述

Answer 1

如果是真正抽上手的很难的，我爸抽了十多年，想戒掉根本是有心无力！采纳一下，谢谢！追问

我半个月没抽一根烟算不算戒烟

追答

不算，至少一个月！

追问

那我就坚持三个月

追答

当然直到自己已经对它没感觉！ 采纳一下，谢谢！

Answer 2

不难，只要有毅力，我就成功戒掉烟了，现在每天吃三个大枣，枣核整天放在嘴里转悠，一点也不想吸烟了。追问

我半个月没抽一根烟算不算戒烟

追答

这是个好的开头，只要坚持一个月不吸烟，三个月就更没问题了，加油啊。

追问

已经有20天了

超过三个礼拜了

追答

我抽了十年。开始一个月最关键，而后几个月就是水到渠成，毫无悬念。成功戒掉为期不远了。

追问

那我快了

Answer 3

难啊！本人戒了三次了。越戒烟瘾越大。没有足够的毅力请慎重追问

我已经半个月没有抽过一根烟，就为了三个月不抽烟的约定，还是自己给自己的限制

追答

牛人。努力。我跟朋友打赌一万结果两人都没戒掉

追问

我四年烟龄，就为了自己的一句三个月不抽烟，结果今天已经二十天了，没有碰烟过

追答

能戒了那当然最好。不能戒也别强求。顺其自然吧？

追问

哼，我说过的话一定算数

Answer 4

如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心追问

不用教我会

追答

哦！你戒烟多久了

追问

二十天

追答

不错！离成功不远了！现在关键是在朋友递烟时别接，并告知对方你戒烟了！不然很容易失败

追问

哈哈哈哈哈哈，告诉你吧，我进的厂不准抽烟的，所以同事想递我烟都难，这就是我成功原因

Answer 5

第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则 说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。　追问

我半个月没抽一根烟算不算戒烟