第1个回答 2020-04-22
运动之后出汗是正常的,喝盐水是没有办法减少出汗的,休息一段时间就可以了。
补充盐水的四大好处:1、
主要是为了补充在运动中随汗液流失的钠盐,预防运动后的低钠血症。轻度的低钠血症表现有食欲降低、肌肉软弱无力等,严重者会出现恶心、呕吐、血压低、眩晕、头痛、肌肉疼痛、肌肉痉挛等。2、
能增进口感和增强口渴感,从而保证运动后能够主动摄入充足的水分,彻底纠正脱水。而日常单纯饮水会抑制口渴感,使水的摄入量减少。3、
钠有助于体液的保留,补充钠盐可使摄入的水分保持在体内,能使机体恢复到正常的水平衡状态。4、
摄入盐水而不是直接补充盐片,这样可以避免因补充盐片对胃肠道的刺激,引起水在胃肠道的潴留,加重脱水,甚至会导致腹泻。
钠盐的摄入量不是多多益善!
虽然淡盐水在运动中起着不小的作用,但钠盐的摄入也不是越多越好。
第2个回答 2020-04-20
运动之后出汗是正常的,喝盐水是没有办法减少出汗的。
那是因为人运动中大量出汗,如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水,脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。当脱水占体重的2%时,机体的耐热能力降低,脱水4%时肌肉耐力降低;严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。因此如果不及时补水对人体是有害的。
在剧烈运动中和运动前后,均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量,多次为原则,最好饮用淡盐水或含盐饮料,以保持体内的水---电解质平衡
运动不仅消耗能量,也消耗水分,尤其夏日进行运动,往往口干舌燥,该如何补充体内丢失的水分,也是需要注意的一个方面。
第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料,诸如汽水之类;要喝白开水,或者绿豆汤,或1%的淡盐水等...
第3个回答 2020-04-23
喝适量的盐水是不能减少出汗的,淡盐水是可以补充水分和使体内电解质平衡!