凌晨两三点醒来的原因有很多，可能是因为下面一些原因。
某些疾病很多疾病都会影响人的睡眠，比如高血压、高血脂、心脏病、精神衰弱等，如果不清楚是什么原因，而且长期失眠睡不着，最好到医院做个检查，看看是什么问题。
还有就是很多人平时作息特别不规律，晚上很晚睡，早上很晚起，造成自己的生物钟完全乱掉，所以就可能凌晨两三点醒来就睡不着。所以一定要养成健康规律的作息，每天不要超过十一点睡觉，最晚十二点，充足的睡眠对身体好，当然睡太多了也不好。
心情比较抑郁有些时候可能就是自己最近遇到什么让人很郁闷的事，晚上睡觉总想着，然后想着想着就醒了，醒来了就很难睡着。所以有的时候遇到问题要心胸开阔一些，给自己一个好的心情，这样在工作中生活中都会比较好。
而凌晨两三点醒来后睡不着，可能是因为下面几个原因。
压力太大随着经济的发展，生活压力也越来越大，长期的压力过大会让人精神很紧绷，这样睡觉的时候稍微有点动静就会醒来，并且很难再睡着。而且有调查表明，压力过大导致的失眠容易让人得抑郁症，所以要注意调节自己的精神状态，不要让自己有太大压力，要学会释放内心的压抑。
更年期到来如果是女性凌晨两三点睡不着可能是因为更年期要来了。因为更年期会导致雌性激素明显变化，进而导致神经系统紊乱，影响自己的情绪，所以就会出现半夜失眠的情况。
体内气血不足的人，或者心脏不好的人，晚上睡觉容易血液循环不通畅，心率过慢，造成身体很沉重的现象。这种情况是由于先天不足导致的，需要到医院就医。
不管是什么原因，我们都要养成健康规律的饮食和作息。我们可以每天做适量的运动，睡前泡一个热水脚，睡前喝杯热牛奶，睡觉前远离手机，给自己营造一个舒适安心的睡眠环境，这些方法可以适当地改善一些睡眠。
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