失眠吃什么食物好？

Question

如题所述

Answer 1

失眠者宜食用具有养心安神、促进睡眠作用的食物。
具有养心安神、促进睡眠作用的食物有小米、核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、鸡蛋、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝等。睡前喝一杯热牛奶也有利于改善睡眠。另外，晚餐不可过饱，避免食用辛辣刺激性的食品，如浓茶、咖啡、酒等；睡前两小时内不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。

Answer 2

你知道失眠了应该吃什么食物好吗？今天我来告诉你

Answer 3

失眠晚上不要吃过饱，不吃特别刺激的食物，应吃酸枣仁粥、藕粉、温牛奶，小麦，小米，蜂蜜，香蕉，橙子，龙眼肉等。食用这些食物可以改善情绪，帮助睡眠，延长睡眠时间。

Answer 4

失眠是一种常见的症状,依靠药物治疗可能会导致一系列的副作用,并产生依赖性,所以食物疗法治疗失眠是非常可靠的，坚果类的食物、酸枣仁等，很多食物可能对睡眠有一定的帮助，可以一定程度上调整失眠患者的睡眠，但食物调整会比较有限，也会因人而异。

Answer 5

调补气血阴阳，也是调补脏腑气血阴阳的，这一类以最多见的就是益气养血这类药物。