1、学会早起。早起，是性价比最高的自律，也是人改变的开始。当新的一天你选择了早起，你就在这一天的开始先战胜了自己，这会给你极高的满足感。早起会让你有一个更加充沛的精神状态，去应对一天的繁琐，而赖床则会让一个人的精神不振，注意力集中不起来。
2、清楚你的目标，做计划。成功源自清晰的目标与规划。想清楚你到底想要什么，然后想想要怎样做才能达成自己的目标，把每一个步骤和实现时间都写下来。接下来要做的，就是严格按照这个计划执行。不懈怠，每天离自己的目标近一点。久久为功，你会发现你的成就已经超过了大多数人。
3、循序渐进，养成习惯。自律是一个很痛苦的过程，没有人的意志力可以强到完全控制自己，我们需要慢慢地去实现这个过程，给自己时间，但不能放松，你要看到每一步能取得的进步跟提高。
扩展资料
“做不喜欢但应该做的事情”，并将它做到极致。换句话说，就是要经常强迫自己进入状态。这样，便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦。久而久之，这种自律行为就变成习惯，主宰着你的行为。
明代大学士徐溥效仿古人，不断检点自己的言行，在书桌上放了两个瓶子，分别装黑豆和黄豆。每当心中产生一个善念、说出一句善言、做了一件善事，便往瓶子中投一粒黄豆。相反，若是内心有什么不好的念头，言行有什么过失，便投一粒黑豆。
开始时，黑豆多黄豆少，他就不断反省并激励自己。渐渐黄豆和黑豆数量持平，他就再接再厉，更加严格要求自己。
久而久之，瓶中黄豆越积越多，黑豆越来越显得微不足道。凭着这种持久的约束和激励，他不断修炼自己、完善自我，终成德高望重的一代名臣。世间哪有那么多心甘情愿和心情愉悦的事？越有用的事情，做起来越不舒服。这就是人性的弱点。
对此王阳明和曾国藩都主张：咬牙去做！人必须强迫自己，才能将自身潜在的才华和智慧发挥得淋漓尽致。所以，坚持做不喜欢但应该做的事情，能获得意想不到的修为和成功。
本回答被网友采纳