如果你已经向你自己的部门领导表达了你帮助其他部门领导的情况，但她仍然要求你继续完成这些任务，你可以考虑以下几个步骤：
再次沟通：与你的部门领导进行进一步的沟通，明确表达你的疑虑和困扰。说明你的工作负荷和完成自己部门任务的时间不足。尝试与她讨论如何合理分配工作或优先级，以平衡你的工作负荷。
寻求支持：如果与部门领导的沟通没有解决问题，可以寻求其他相关领导或人力资源部门的支持。解释你的情况并寻求适当的解决方案，以确保你的工作负荷得到适当分配。
提出建议：在沟通中，提出一些建议，例如可能的工作重组、团队协作或跨部门协调，以更好地管理和分配工作。这可能会帮助你的部门领导意识到问题，并促使他们寻找合理的解决方案。
深思熟虑：如果以上步骤仍然无法解决问题，你可能需要对自己的处境进行深思熟虑。考虑是否接受现状，继续承担额外的工作负荷，或者评估其他职业发展机会，包括在其他部门或组织中寻找更好的工作环境。
无论你采取哪种行动，始终保持与领导和同事之间的良好沟通，以便共同找到解决问题的最佳方式。