要使白发变黑，需要从生活习惯及心态等多方面调整，比如要有好心态、日常作息要规律、适当运动等，具体的方法如下：
1、要远离焦虑：如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。
2、要避免损害：染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。
3、要养成早睡习惯，保证充足睡眠
充足的休息可以预防白发过早出现或脱落，因为晚上是肝脏的休养时间，如果肝胆排毒功能异常，得不到自我修复的话，就会导致肝脏供血不足，影响到头发的正常生长。所以想要让白发变黑，首先就要在11点就要进入睡眠。
4、要勤运动，保持身心健康
因为大部分的少白头是因为心理压力过大造成的，所以这类人就要适度放松，积极面对压力，学会倾诉，缓解和释放压力，而且养成运动的好习惯，循序渐进坚持下来，白发变黑只是时间问题。
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注意事项：
1、高压紧张导致少白头
如果少白头不是遗传的话，那么很绝大一部分有可能是生活压力过大导致的，这因为人体在遇到高压紧张的情况，就会使得神经系统和内分泌系统紊乱失去控制，影响到了黑色素的分泌，进而出现白发，这个时候可以通过调节心情，释放压力来调节，慢慢的让白发变黑。
2、缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0216/c21471-28127012.html"target="_blank"title="人民网-白发变黑发的有效方法">人民网-白发变黑发的有效方法
可以去药店买中药何首乌、生地泡茶喝。用量大概是12克何首乌配25克生地，在泡之前最好先用高度白酒过一下杯子，再把药放入杯中加入适量开水侵泡十分钟后饮用。每天早晚喝一杯，连服半年左右，头发就会明显变回黑色。再坚持服用3个月左右即可。
去药店买来何首乌15克，然后取市场买来黑豆、黑枣和黑芝麻各15克。把它们都一起捣碎成粉末状，再用个盘子装好，加入适量开水捏成泥丸状，每丸10克左右。一天三次，每天吃一丸，连服半年左右，白发就会变回黑发了。
可以去摘一斤新鲜的桑树叶，放入盘子中把它磨碎备用。再取半斤黑芝麻，放入锅中炒熟后研磨成粉末状。把两者加在一起，放入适量白糖搅拌均匀，制成花生粒大的蜜丸，每次服用5丸，连用半年左右，即可治愈白发。
取两斤新鲜的桑葚洗干净之后，放入锅中加入适量清水煎煮。煎煮30分钟左右关火，倒出煎煮过的汁液装好盘，再加入适量水进行二次煎煮。再30分钟后加入第一次煎煮出的汁液进去一起煎煮，把火调小，等到汁液很粘稠的时候往里面加入300克蜂蜜，待煮沸之后即可关火，等到冷却之后把煮好的汁液装瓶备用。每次取一汤匙放入碗中，用开水冲开后饮用，连用半年左右即可有效白发变黑。
取黑豆30克左右，放入锅中加入适量清水煮。等黑豆煮开之后，取雪梨1~2个，将梨切成薄片，加入锅中与黑豆一起改成小火炖至烂熟即可服用。每日2次，连用15~30日左右即可有效白发变回黑发。
用洗过糯米的水用盘子装起来放3天左右，等到它发酵变酸之后用来擦洗头发，每天擦洗一次，坚持三个月左右就能促使白发变黑了。还有润发和恢复头发光泽的功效呢。
白发多，人显老-让白发变黑，4个办法切实可行_好看视频(1)_1