leeku0924 2008-02-12 12:28
首先武术并非是电影里的那么PL，中国传统的套路（也就是所说的中国武术）其实打起来并不好看，甚至对于普通人来说打起来甚至比公园里的老阿姨打得都难看。
请为了PL而学武的朋友有个思想准备了。
leeku0924 2008-02-12 12:30
其次，学武必须从基本功练起，也就是从拉韧带（一字开、八字开）、跑步开始。
拉韧带最好的年龄应该孩童时代，这时韧带的可塑性最强，20以后韧带逐渐开始变硬，只要持之以恒还是可以做到；跑步练就的是身体的耐力和协调性（大家常说的身体素质）。
怕吃苦怕枯燥没耐性想走捷径的朋友也请做好思想准备。
leeku0924 2008-02-12 12:31
然后，中国武术和国外的一些搏击术本身并无太大差别，我所指的是在强身健体、意志品质上。这才是学武的真正目的。
说得再大一点习武的目的是把自己往一个健康正确的世界观引导，锻炼坚强不屈的意志品质、开拓自己的胸襟。
在武术中切莫用有门派来强行对其进行区分，武术永远是相通的，什么适合自己就用什么，千万不要说什么因为这个招式不是我们门派的技招式，所以我不学不用，要是这样恐怕就固步自封了。
leeku0924 2008-02-12 12:33
其实我不反对大家为了打架防身作为习武的一个重要目的，如果大家真没有这种目的我建议大家还是别习武，就算习武恐怕也难以坚持，因为你没有一颗好胜的心、没有一个可以为之奋斗的目标，你就没有前进的动力，也无法达到锻炼意志品质的目的。
当然我可不是鼓励大家去打架去生事，我只是要大家明白一颗好胜的心对于习武是一件很重要的事。
所谓不可有好勇斗狠之心不可有的说法也都是电视里美化的一种唯美论，从事武术搏击的职业选手哪个没有一颗好胜的心？正是如此才让他们有动力不停刻苦训练就为打败对手。
leeku0924 2008-02-12 12:35
接着，谈谈搏击，其实搏击可以把它看得很简单，就是击打与被击打。所以在搏击当中必须具备的是击打力和抗击打力。
击打力包括力量、速度、反应、体力、协调性和步法（当然也包括战术）。
想不靠力量将对手击倒这几乎是一种奢望，例如你打对手10拳打不倒他，对手一拳击倒你，这样的对抗几乎没有意义，当然我也不是说力量就可以决定一切，就好像说钱不是万能的但是没有钱是万万不能的道理一样，必要的力量训练必不可少。
速度和反应相信不用我多说，唯一需要强调的是反应不单单包括天生的反应也包括后天练就的非条件反射，这是后天的刻苦训练的结果。
重点要说一下协调性和步伐，这是大多数初学者最被忽略的东西，实则却也是最重要的东西。
在搏击中所有的动作都需要借助身体的协调性才能完成，说得简单点就是大家常在电视里看到武打演员的空中飞踢旋踢，为什么普通人做不来？
这就是协调性的作用了，没有好的协调性就控制不好自己的身体，不论是其他项目的运动员也好，武术高手也好都具有相当好的协调性。
崇拜李小龙的朋友一定记得他精湛的腿法，不过大家别忽略了他最具攻击性的不只是他的腿法，而是他飘忽不定的走位、步法。
你可以仔细翻看一下他的片子，不难发现他总是不停得在移动找对方的空挡实施攻击，同时也会用步法来迷惑对手。
可以那么说没有步法就不可能有好的腿法，步法才是腿法的保障。
所以请各位习武的朋友千万不要走只注重招式不注重身体素质的弯路。
leeku0924 2008-02-12 12:37
最后想跟大家聊聊大家比较关心的两个问题：“学什么好”和“哪儿学”。
具体的学什么恐怕我也难以给大家回答，每个人都有每个人的向往追求，这只能根据自己的实际情况进行选择。
至于哪儿学，我可以给大家一些信息。
我曾经作为某家跆拳道馆在南汇大学城的总代表，报名、收费和训练的工作我都有参与。
收费如何相信大家都很关心，这里就小聊一下，道馆对外宣传时告诉你的是学费就是大家看到的几百块多少学时（几堂课），价格都不太贵，但实际上这块收入只是他们一小块收入而已，你的道服成本在百来块钱，到你手上就是300左右，换带时每条带的价钱也在二三百之间（有空请你去打听一下跆拳道和空手道到黑带需要换多少条带），如果你需要训练专用鞋，那么你为此还得付出一笔……
再谈谈训练，根据跆拳道的精神来说就是为锻炼不屈的意志品质，拿一堂课的训练安排来说，压韧带、绕场地跑步各占35%的时间，剩下30%的时间用在训练考带需要的套路和技术上，也就是说真正帮你训练腿法的时间恐怕在一堂课中只有20%左右的时间。
我非常赞成锻炼意志品质的说法，的确我们习武之人确实也一定需要，只是我觉得其实这些体能方面和压韧带方面的训练大家放在平时做，没必要花了钱去做跑步压韧带的事，大家赞同不？
我没有贬低跆拳道空手道的意思，一点也没有，因为我自己也是跆拳道黑带（我本不是学跆拳道的，但是工作需要道馆方面让我考的）。
我只是在说商业的运作，让大家来评估一下而已。
leeku0924 2008-02-12 12:38
结束这段话前我给大家介绍一个很有效的训练协调性和步法的方法，大家应该从小就会的——跳绳。
别小看跳绳，职业武术搏击运动员训练必不可缺的一个项目，不管是散打、泰拳、拳击等各项武术运动员，包括李小龙，跳绳都绝对是必修课。
跳绳是对协调性和步法的一种极佳的训练方式，同时能提高人的耐力和心肺功能。
另外爱PL的女孩子也可以用它来减肥，快速跳绳三分钟消耗的热量跟满跑半小时的消耗的热量相同！
具体跳绳的训练法请大家自己去网上找，这里我不多说了。
leeku0924
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