还有一点注意的 肉比较紧,并不一定是好肉,好的肌肉需要一套自己的训练方法,包括强度,还有就是放松的方法,一般肉紧说明肌肉放松的也不是太好,肌肉弹性不好
专业训练人给你的意见,我是当兵的,也是高身体锻炼的,训练过后保存适当的放松会更好,还有就是不易吃含油量多的食物
追问肉都集中在腰和背上,腰上的肉比较松,背上的比较紧
追答人的身体锻炼的时候会产生酸性的有害的物质,就是人体排泄的废物,让肌肉产生紧张,是将长了就使肌肉很硬,所以可以多喝水,反正怎么舒服,怎么来,放松应该和锻炼放在一起重要的高度
追问嗯,这个我懂
追答你的可能是内脏油量过大,所以导致腰部的赘肉,建议少吃油,多运动,反正人是搞不死的,以前刚当兵的时候150斤,后来搞成130斤,两个月,运动强度要保证,没有无缘无故的胖,也没无缘无故的瘦
追问嗯嗯,谢谢
追答所以你肉硬并不是肌肉多,而是肌肉不健康,我也遇到过这样的问题,希望我的建议对你有帮助
追问内脏油量过大,是应该吃清淡点吗?
追答嗯,内脏是最不好减的,有的人也很瘦,但是体重很重,或者去检查发现脂肪含量正常却超重,大部分是因为内脏油脂大,
说那么多了,功夫还得靠个人
追问我觉得我也是,看起来不胖,但体重重
嗯
追答嗯,清淡点,最后一块就是肚子那一块了,祝你成功
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