首先，要明确一点：每个人的发展轨迹和特点都是不同的，没有人是完美无缺的，也没有必要和别人比较。每个人都有自己的优点和不足，关键在于如何认识并积极应对自己的不足之处。
对于你感觉反应迟钝、懦弱实在，以及社交能力较差的问题，有一些可能的原因和解决方法：
自我认知：首先要正视自己的问题，了解自己的优点和不足。不要过于苛求完美，而是接受自己，并努力改善。
寻求帮助：如果你感觉自己的社交能力不足，可以寻求专业的帮助，比如参加社交技能培训、心理咨询等，帮助你提高社交能力。
培养自信：自信是社交能力的重要基础，相信自己可以改变和成长，相信自己可以面对挑战。
接触不同的人群：参与不同的社交活动，接触不同的人群，可以拓展自己的社交圈子，并锻炼社交能力。
学习社交技巧：学习一些社交技巧和沟通技巧，比如如何主动与人交流、如何表达自己的观点等。
培养兴趣爱好：培养兴趣爱好，参加感兴趣的活动，可以增加自信和吸引力。
最重要的是要坚持努力和积极面对问题，改变需要时间和坚持，不要对自己过于苛求。接受自己，积极寻求改进，并相信自己可以慢慢提升社交能力和生活质量。同时，不要忘记关注自己的优点和成就，每个人都是独特而宝贵的。
首先，我想强调的是，每个人都有自己独特的性格和特点，没有人是完美无缺的。同时，社交能力和智力并不是固定不变的，它们可以通过学习、实践和自我成长来改善。
关于你提到的问题，可能有多种原因导致你感到社交能力不足和自己表现迟钝、懦弱：
童年经历：童年时期的经历对个人发展有深远影响。如果你曾经受到欺负和孤立，可能会对自信心和社交能力产生负面影响。
社交焦虑：遭受欺负和孤立的经历可能导致社交焦虑，这使得与他人建立联系和表达自己变得更加困难。
自信问题：欠缺自信可能导致在社交互动中表现迟钝和懦弱。自信的建立需要时间和积极的自我肯定。
比较自己和他人：比较自己与别人聪明或社交能力高的人可能导致自卑感，而这可能使情况变得更加困难。
要改善社交能力和提升自信，你可以考虑以下方法：
寻求专业帮助：心理治疗或咨询可以帮助你处理过去的创伤和焦虑，同时提供技巧来改善社交能力。
自我接受：接受自己的独特性格和经历，不要过于苛求完美。每个人都有强项和改进的空间。
积极的自我反思：了解自己的弱点和局限，并设定可行的目标来改善。逐渐扩大社交圈子，小步慢慢前进。
锻炼社交技能：通过参加社交活动、加入兴趣小组或志愿活动来锻炼社交技能。这有助于提高自信和社交能力。
建立支持网络：寻找支持你的亲友或社交网络，他们可以鼓励你，提供支持和建议。
最重要的是，改变需要时间，不要因为进展慢或者与他人比较而灰心。每个人都有自己的节奏，关键是坚持努力，相信自己可以不断进步。
首先，抱歉听到你过去的遭遇和困扰。生活中的挑战和困难可能会影响到一个人的心理和社交发展。在这种情况下，建立自信和提高社交能力是一个长期的过程，需要时间和努力。以下是一些建议，帮助你改善自己的能力：
1. 增强自尊：学会认识自己的价值，关注自己的优点和成就。尽量避免自我批评和负面思维。提醒自己，每个人都有自己的优点和缺点，每个人的成长速度和发展轨迹都是不同的。
2. 设定实际目标：为自己设定可实现的目标，有助于保持积极心态。当你完成一个目标时，给自己肯定和奖励，这将有助于建立自信。
3. 学习社交技巧：多参加社交活动和团体活动，锻炼自己的社交技巧。观察他人的沟通方式，学习他们的表达技巧和社交技巧。逐步提高自己在社交场合的应变能力。
4. 倾听和沟通：学会倾听他人的观点和需求，并学会有效地表达自己的想法和感受。这可以帮助你在与他人互动时建立更好的联系。
5. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受和经历，听听他们的意见和建议。他们的支持和鼓励可能会对你的自信和社交能力产生积极影响。
6. 不断挑战自己：逐步扩大舒适区，尝试新的社交场景和交往对象。这将有助于提高你的适应能力和沟通技巧。
7. 耐心和持之以恒：改变和提高自己的能力是一个长期的过程，需要耐心和毅力。不要对自己过于严苛，给自己足够的时间去适应和成长。
最后，如果你觉得自己的问题影响了你的日常生活和心理健康，请考虑寻求专业心理医生的帮助。他们可以为你提供针对性的治疗和建议，帮助你更好地应对这些问题。