长期开灯睡觉对人体有什么伤害吗？
近日，郑州大学第一附属医院接诊了一名10岁的小患者，身高只有一米一多点，医生见到他的第一眼，还以为只有五六岁。经过检查，医生发现这名孩子的骨龄发育比正常的慢了足足4年。究其原因，医生表示现在很多孩子在大人的影响下，睡觉越来越晚，甚至开着灯睡觉，致使褪黑素分泌减少，严重影响孩子的生长发育。
小孩子能否健康成长是每一位家长关心的问题。前天河南民生频道“大参考”的一则报道引起了一些家长的关注，报道指出“郑州大学第一附属医院接诊了一名10岁的小患者，身高只有一米一多点，医生见到他的第一眼，还以为只有五六岁。经过检查，医生发现这名孩子的骨龄发育比正常的慢了足足4年。”
对此，医生表示称“睡觉越来越晚，甚至开着灯睡觉，致使褪黑素分泌减少，周而复始，孩子就会越来越睡不着觉，从而养成晚睡的习惯，这将严重影响孩子的生长发育。”
睡觉晚对我们身体健康危害大，这是很多小伙伴都知道的。但是长期开灯睡觉也会影响健康，尤其是小孩子的健康，却是很多人所不知道的。那么长期开灯睡觉对人体的伤害有哪些呢？
01、导致褪黑素分泌减少，影响身体发育
褪黑素是在黑暗的环境中才会大量分泌，如果长期处于光亮（开灯）的环境下，那么睡眠质量就会受到影响。长时间下去，就会形成晚睡的习惯。而小孩子那个阶段正是身体发育的时候，因此会间接导致身体发育不良，个子矮，就像上文中说到的那名“患者”一样。
02、给视力带来伤害
小伙伴们直视太阳的时候肯定都会感觉到睁不开眼，十分难受。虽然灯光没有太阳光强烈，但是由于在睡觉过程中一直能够感受到光源，也会导致我们的睡眠差，并给眼睛视力带来很大的损伤，严重的会产生睫状肌功能异常。
03、导致内分泌紊乱，精神状态变差
激素分泌的时间段都是相对比较固定的，如果睡眠不好，长时间遭受“灯光的袭扰”，那么很大概率会导致一个人的内分泌紊乱，整个人的精神状态都将会变得很差。另外褪黑色素的减少，还会引发雌性激素提前分泌，出现xing早熟问题。
04、免疫力降低
人不是机器，需要得到充足的休息。如果长时间处在光线强、难以入眠的状态下，那人体的机能是得不到恢复的，心脏也无法休息，疲劳感不仅不能消除还会加重。这种状况下，人体的免疫力就会出现下降，这对一个人的健康来说是比较严重的。
由此可见，我们还是不要在开灯的情况下去睡觉了，毕竟危害多多。
长期开灯睡觉会影响睡眠质量，不易入睡，天黑睡觉是人类正常的生活常规，白天用于工作以及学习，晚上用于休息补充一天的精力，如果夜间开灯睡觉或在强烈的阳光下睡觉，会影响人体正常代谢功能，会使心跳，脉搏，血压异常，容易导致疾病的发生，经常值夜班的人要比正常人患病的几率高出两倍，对于婴幼儿来说，开灯睡觉尤其不好，因为婴幼儿眼睛发育还未完善，如果长期开灯会引起躁动不安，情绪不宁，难以成眠，也会对视力发育大大不利，造成视网膜的损害。
从中医角度讲，阴阳分别指夜与日，开灯睡觉会颠倒黑白，导致阴阳失调，人体运转也会出现紊乱现象。再来就是对眼睛的危害很大，尤其是儿童，成年后视力也会下降，眼睛会觉得发涩;对儿童的视力影响很大，因为身体还在发育中，容易得近视眼，早早就戴上眼镜;会导致内分泌失调，尤其是女孩子，长时间的开灯睡觉，体内的雌激素就会提前分泌，从而出现性早熟。
夜间开灯睡觉，首先不利于皮肤，光线会影响褪黑素的产生和分泌，降低人体的免疫功能。二是影响睡眠质量，因为光线会影响生物钟，对身体的自然调节和生长发育均有不利影响。如真的不行，晚上睡觉时戴上眼罩，这样即使在晚上开着灯，也不会影响褪黑素的分泌。此外，尽量做到晚上也不要起床，同样会影响褪黑色素的分泌。有什么不舒服的症状，最好去医院做个检查。
本回答被网友采纳1、如果在睡觉的时候开灯，就会抑制褪黑素的产生，从而加大心脏的负担。褪黑素的分泌可以降低心脏跳动的频率，让人的心脏休息，提高人的身体素质。美国医学专家们对60名试验人员进行开灯睡眠实验，结果表明，开灯睡眠者，其血液中的 T淋巴细胞和 B淋巴细胞均有明显下降。可见危害，网上辟谣的传言不真。
2、增加癌症的患病率。当我们在夜晚睡觉却没有关灯的时候，褪黑素分泌减少，因此，身体的各项机能都不能顺利进入休息状态，人体内的各种新陈代谢活动，以及各种细胞的活动都正常进行。与此同时体内的原癌细胞和癌细胞等有害细胞也在进行快速的分裂繁殖。这就增加了我们的患癌风险。
3、导致肥胖体内都存在两种脂肪，即白脂肪和棕脂肪，白脂肪用于储存多余的热量，而棕脂肪是通过分解白脂肪产生能量。如果睡眠质量差，就会影响我们体内的这种平衡机制，使得体内积聚过的脂肪，导致肥胖。
4、性早熟性早熟也和睡觉开灯有关系，人体性激素地分泌在不同时间是不一样的，一般男性的雄性激素分泌多在早上7到8点，如果晚上没有休息好，就会影响性激素的分泌。对于女性来说，可能会造成性器官的过早成熟，发育过快。
眼疲劳眼皮具有遮光的功能，但在灯光下我们的眼睛依然有光感，不能让瞳孔进行充分的休息，眼部肌肉长期处于紧张的状态，易导致近视和视网膜损伤，甚至会造成白内障
长期开灯睡觉对于睡眠是不利的，可能会导致大脑的中枢神经系统对光线有一定的依赖性，具体表现就是只有在开灯情况下才会睡得着，如果关灯就会睡不着，这种问题是非常严重的。建议一定要养成关灯睡觉的习惯，因为开灯睡觉，不利于大脑的血液循环，对于人体没有帮助，而且长期开灯会导致睡眠质量低下，会表现为大脑皮层处于高效率的活动，身体没有得到有效的恢复，睡眠质量会变差，影响第二天的工作还有学习的效率。还有就是长期开灯睡觉以后，容易导致身体发胖，因为晚上开着灯睡觉影响人体脂肪的堆积，尤其肥胖的人更容易。还会对免疫力起到降低作用，在夜间人体睡眠时会产生大量褪黑素，如果开着灯睡觉褪黑素分泌的就会减少。
长期开灯睡觉对人体有什么伤害吗？
人体睡眠时应该保持环境安静、光线黑暗，可以提高睡眠质量。开灯睡觉容易打乱身体的生物钟，对身体造成一定的危害：
1、影响褪黑素分泌：在黑暗的环境下，人体内分泌大量褪黑素，它具有促进睡眠、增强免疫功能的效果。只要眼球感受到光源，褪黑激素分泌就会被抑制，长期如此免疫力也会因此降低；
2、打乱生物钟：睡眠的生物节律是随着太阳光的出现以及消失建立的，如果长期开灯睡觉，光线以及亮度会导致生物钟被打乱，使机体内分泌受到影响；
3、影响眼睛健康：睡眠中的光线会导致眼睛一直能感受到光源，刺激夜间眼球的运动，导致睫状肌功能异常；
4、影响钙的吸收：夜间常处于光照之下的婴儿，身体对钙质的吸收会下降25％左右，对婴儿后期的成长发育会造成严重影响。
本回答被网友采纳