吃什么补脑好？

Question

比较胖

Answer 1

补脑食物主要有海产品、核桃及牛奶等，临床上常用的补脑药包括奥拉西坦、神经节苷脂、胞磷胆碱钠片、脑苷肌肽等。
1.食物：
（1）海产品：
特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于补脑。
（2）核桃：
核桃中的脂肪80%多是不饱和脂肪酸，还含有丰富的铜、镁、锌和各种维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6，还有叶酸等，这些都有助于补脑。
（3）牛奶：
牛奶中含有丰富的矿物质，钙、磷、铁、锌等，而且牛奶是人体钙的最佳来源，吸收得非常好，牛奶中的蛋白质也很容易吸收。
2.补脑药物：
（1）奥拉西坦：
属于脑细胞活化剂，通常用于颅脑外伤或者脑卒中的病人，能够让患者脑细胞功能康复。对本品过敏者、严重肾功能损害者禁用。妊娠及哺乳期妇女禁用。
（2）神经节苷脂：
是一种神经修复药，主要用于脊髓损伤、颅脑外伤的病人，能够让患者的脊髓神经和大脑神经得到修复。已证实对本品过敏及遗传性糖脂代谢异常者禁用此药。
（3）胞磷胆碱钠片：
也比较常见，通常用于记忆力下降、睡眠不好、工作压力大、熬夜、比较费脑子的病人。对伴有脑出血、脑水肿和颅压增高的严重急性颅脑损伤患者慎用。
（4）脑苷肌肽：
脑苷肌肽也使用于颅脑外伤、脑卒中病人，能够让患者的大脑神经得到修复。对本品以及本品中的成分存在有过敏现象的患者，一定要禁止使用，同时自身具有神经节苷脂累积病的患者也要禁用本品。
除了食物和药物之外，强壮的身体和充足的睡眠也非常重要，强壮的身体、良好的心肺功能能够保证大脑有足够的血氧供应，休息好了，睡眠充足了，可以让大脑得到充分休息和调整，保持最佳状态，这些方法都有助于补脑，提高记忆力。
补脑药物需要在医生建议下使用，因为医生会根据病情，使用不同的剂量，让脑神经得到修复。

Answer 2

第一、海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于补脑、提高记忆力；

第二、核桃，核桃中的脂肪80%多是不饱和脂肪酸，还含有丰富的铜、镁、锌和各种维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6，还有叶酸等，这些都有助于补脑；

第三、牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质，钙、磷、铁、锌等，而且牛奶是人体钙的最佳来源，吸收得非常好，牛奶中的蛋白质也很容易吸收。

除了食物之外，强壮的身体和充足的睡眠也非常的重要，强壮的身体、心肺功能好了，能够保证大脑有足够的血和氧的供应，休息好了，睡眠充足了，还可以让大脑得到充分的休息和调整，保持最佳的状态，这些方法都有助于补脑，提高记忆力和聪明度。