上身瘦下身胖怎么办啊？怎么能让大腿变细一点啊？

Question

本人今年14。一米六三，47KG。属于上半身很瘦，下半身很肥的那种。大腿根部超肥..小腿也是.小腿摸上去就是薄薄的一层肉加硬块..特别是脚踝上边可以摸到一大条肌肉..大腿就是骨头上面是肌肉,骨头下面以肥肉为主.我不知道我体重算不算胖啦.反正我身边的女生个个都是80多斤的样子,而且腿都超瘦的.. 现在想问问怎样的可以让大小腿变瘦.我还是学生,所以买药啊做手术不可能啦,就想趁暑假变瘦点.我有按摩腿,可感觉效果不大.那到底怎样可以变瘦呢? 一个月到六个月见效最好.可以给我提供一些简单的饮食方法或按摩方法或别的.要自己经验哦~ 非常感谢啦~ 我会加20-50不等的.拜托拜托.

Answer 1

我自己的方法，三招齐出

第一，少吃，毕竟吃的多大腿也跟着胖，每餐7成饱，杜绝新的肉长出来。日常培养点好的瘦腿生活习性，譬如多喝茶，少喝饮料，多吃水果，少吃零食。

第二，运动，有两种运动有助于大腿减肥，一是每日超过30分钟的长跑（但是长跑容易造成小腿粗，且难以坚持，所以培养自己的其他能坚持30分钟的运动爱好也很好，我自己是每天踢足球20分钟，再篮球10分钟），二是每日30次下蹲练习，马步打开，下蹲时保持5秒，再站立，这招是瘦大腿的必杀技啊，但是贵在坚持。此外晚上睡前也可以在床上倒踩自行车200下，这是林志玲说的，我个人很少使用。

第三，纤体乳助力，纤体乳有助于减肥，但是它的作用绝对不是雪中送炭，而是锦上添花，我每天在下蹲前都会用伊夫黎雪的纤体精华，手法是拧毛巾的按摩动作，这样纤体事半功倍。其实很多纤体乳都有助力作用，不管楼主用什么纤体乳，都建议你按照娇韵诗的按摩手法操作，至于是否要包保鲜膜，若是不嫌麻烦可以的。

以上就是我私家的全部瘦腿心得，我再次强调运动这一环节的作用，坚持运动会让你的身体和心理状况都变的更好，呵呵，希望楼主能够瘦腿成功！！！

Answer 2

没用的我就不说了，我可也是从胖的时候一步一步走过来的，那种滋味想想都难受。冬天不敢穿太多怕臃肿，可是不穿多又冷啊！夏天又太热，不动都浑身是汗，而且腋下，大腿根都是热痱子唉～还是不说了。。。。
我节食减肥的时候晕倒头都嗑破了，那时老妈抱着我直哭，你能想象我当时的心情吗？？？？说真的我真的感谢绣纤姿，要不是她就没有我的今天，真的。好了,多了我也就不说了，希望大家都能减肥成功吧！本回答被提问者采纳

Answer 3

空中脚踩自行车，每天睡觉前作十分钟，贵在坚持

Answer 4

经常做腿部按摩 有个姿势 瑜伽里面有的 蛮有效果的

Answer 5

由它的吧 别管