如题所述
十万个冷知识
长期便秘是会导致皮肤变黄变差,体质虚弱,还会有肠道疾病等综合疾病等,经常便秘可能会导致便血。肛裂等疾病。便秘会导致肛门软组织破坏,缸垫破裂,如果不及时治疗会很严重。
说一下对便秘的建议:
1、舒缓工作和生活压力,有充足的睡眠。
2、多吃纤维含量高的蔬菜水果,如芹菜、韭菜、白菜、油菜等,建议青菜用火麻油来做菜,效果会更明显。多饮水,禁辛辣食物。
3、保持每天能够运动一个小时,保持强壮体魄,增加腹肌张力。
4、在运动过后配合饮用火麻生态茶,富含亲水因子,可从根本上缓解便秘问题。
开心最重要: