如图所示的食物金字塔是营养学家提出的健康饮食食物结构.(1)其中谷类富含的营养素是______.(2)蛋、奶、鱼、肉中富含的营养索是______.(3)主要提供人体所需维生素C的食物是______.(4)油脂对人体的作用是______.