你好,和你有同感,感到愤怒时,真不知怎样才好。
稍稍冷静后,想想有什么方法让自己渐渐冷静的、情绪下来的,和你分享一下吧。把以前的和现在的归归类:
愤怒不已,情绪马上就要爆发
一 立刻离开生气愤怒的场合。
我拿起钥匙,出外走了一大圈,大概一个小时,也许被外面的环境,外面的风景所转移,感觉心情渐渐平复了。
二 我气得直挠头,绕原地走了几圈,舌头在嘴里打了七八圈转,终于忍住没有发大脾气。关键是渡过了最大脾气的,最上头的,想说过头话的那个时刻。
三 我转身离开,想给我最要好的朋友打电话,让她评评理。说说说,说到最后,不是朋友开解的我,是我自己说着说着,把自己说明白了,情绪也宣泄掉了。
四 我转身走开,气得不知对谁讲,最后选择写了下来。写了一大堆,发现好解气,还画了一幅漫画,把自己搞笑了……
五 我气得找到一大堆废纸,开始撕纸,撕纸,一边撕,一边嘴里叨叨,说自己最想说的话……哪怕骂人也好,特别解气。
以上分享,希望陪伴到不愉快的你。