为什么在跑步的时候有时跑一下会 肚子疼 有时不会呢?

Question

如题所述

Answer 1

这是因为你的呼吸没有调整好，一般情况下，慢跑时的呼吸一定要均匀。如三步一吸，两步一呼，可根据你自己的情况而定，但要保持住。另外，尽量用鼻吸嘴呼。
因为在跑步过程中，身体的各部位的温度都在升高，用嘴吸入凉空气后，热胃遇冷空气的情况下，胃部有不适感，再往后空气还会进入小肠，产生腹部的痛感。所以用鼻吸入的空气基本上都进入了肺部，为血液提供氧气，并分解脂肪、糖分等为身体提供热量。
记住了？均匀呼吸，鼻吸嘴呼。你就不会有这种感觉了，如果有时不注意的情况下又有一点腹部的不适感，应马上放慢速度，改用正确的呼吸方法，一会儿就能调整过来。
再补充一点，饭后一个小时以后再跑，否则也会出现这种情况。是半饱且易消化的食物，不要吃肉类和蔬菜粗粮等，让胃部清空后，再进行运动。

Answer 2

有些时候身体一下子不适应快速运动，就会感到肚子气痛，应该休息一下就会好的。剧烈运动前做一下热身运动，能很好的避免这个哦。