第1个回答 2024-04-28
1. 原地滑步：站立时两脚并拢，双臂自然下垂。首先提起左脚跟，身体重心转移到前脚掌。左脚跟落地后，右脚伸直向后滑动，距离约为一脚长。接着，右脚脚尖离地，屈腿向前移动，回到起始位置。然后，右脚跟提起，重复右脚作为支撑脚，左脚向后滑行的动作。如此交替进行原地滑步训练。
2. 前滑步：以左脚为起点，左脚伸直并向脚尖方向前滑一步。随后，左脚跟落地，右脚伸直并向脚尖方向继续前滑一步。此时，左脚压脚跟，同时右脚完成提踵动作。左右脚交替进行，向前滑行。
3. 后滑步：左脚提踵，当左脚跟落地时，右脚伸直向后滑动。右脚的足尖滑至左脚跟部时，右脚尖点地。接着，重复上述动作，交替进行后滑步练习。本回答被网友采纳