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篮球防守脚步动作要领
篮球防守脚步
有哪些
答:
1.
原地滑步
:站立时两脚并拢,双臂自然下垂。
首先提起左脚跟,身体重心转移到前脚掌。左脚跟落地后,右脚伸直向后滑动,距离约为一脚长
。接着,右脚脚尖离地,屈腿向前移动,回到起始位置。然后,右脚跟提起,重复右脚作为支撑脚,左脚向后滑行的动作。如此交替进行原地滑步训练。2. 前滑步:以左脚为起...
篮球防守脚步
的技巧
答:
1、原地滑步:两脚并立
,两臂自然下垂。左脚提踵,身体重心落在前脚掌上,在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距,接着脚尖离 地后,屈腿向前移行至原位,右脚提踵,同时右脚呀脚跟,接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作 。两脚交替进行原地滑步。2、前滑步:左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步,接...
篮球 防守
的
脚步动作
有哪些 至少五个
答:
抱头滑步
。它的目的是检查防守人的防守姿态和他的基本脚步动作。为了使得该练习难度加大并使练习者尽快掌握正确的防守步法。开始时,防守人要保持与突破人一手臂间的距离,重心下降,两脚平行开立,上体伸直、抬头,眼睛的视线...
篮球防守
基本规则
答:
(2)站位姿势:如进攻队员离球较近时
,应采用面对对手、侧向球的姿势,用两脚将对手罩住,近球手臂扬起,封锁其接球路线。另一手臂平伸,用以协助判断对手向远离球方向的移动。当进攻队员离球较远时,可采用面向球、侧对对手的姿势,两臂自然侧伸,便于断球和进行协防。(3)
移动步法
:防守队员根据...
篮球
正确
防守动作
答:
篮球正确防守的动作 在打篮球进行防守的时候,
此时人的重心应放在双脚的位置上,最好人处于稍微弯曲的状态,不要上下起伏的幅度过大
,以免对方从侧边突过去,同时双腿要稍微弯曲,双手张开,前脚跟和后脚尖在同一个平行线上为宜。同时在防守期间最好不要弯腰的幅度过大,此时的重心就是在腰上了,这样...
打
篮球
时突破的
脚步动作
有什么
要领
答:
1、方法一、交叉步突破过人 特点:当从
防守
者前脚外侧突破时多采用这项技术,应用时可结合投篮、跨步等假
动作
。动作方法:以右脚做中枢脚为例。由基本
姿势
开始,突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,同时右手迅速推放球于左脚侧前方,接着右脚蹬地上步运球...
篮球
正确
防守姿势
和技术
动作
有哪些篮球正确防守姿势和技术动作
答:
1、在打
篮球防守
的时候,人要处于弯曲的状态,此时应将重心放在双脚的位置,在移动的时候双腿要处于弯曲的状态,通过控制身体的重心来移动
脚步
,双手张开,同时身体不要上下起伏,这样以增加其稳定性。2、在打篮球的时候,其防守也是固然重要的,但也要讲究正确的
姿势
,同时脚步的步法是防守的关键,最好在...
篮球防守
技巧教学
答:
7、忍耐和专注:防守需要耐心和集中注意力。不要被对手的假
动作
和变向迷惑,专注于对手的核心动作和目的,并保持冷静。8、矫正错误和改进:观察自己的防守表现,并寻求改进的机会。识别自己的弱点和不足,以便通过练习和训练不断提高防守技巧。以下是
篮球防守
的错误做法 1、站立不动或
脚步
慢懒:防守时,...
篮球
之
防守
的滑步技巧有哪些?
答:
在
篮球
运动中滑步
防守
是最常见的
动作
,这其中的技巧如下。第一,降低自己的重心,滑步防守的
姿势
有点类似于扎马步,但要比扎马步的重心略高一些,这样能够方便双腿的移动,也因为在移动中阻碍对手,却始终保持着差不多的姿势,就如同在滑动一般,所以又被称为防滑步。第二,手臂姿势。在盯防对手的同时,...
篮球防守脚步
训练
答:
撤步的方向要根据对手的情况而定,一般控制在与突破路线成45度角的方向,角度过大,容易造成阻挡犯规,角度过小,控制不住对手,使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快,后续步要快速蹬地,并伴有一定程度的碾转,在撤步脚着地瞬间,要快速跟随,向移动方向滑动,并保持
防守
的基本
姿势
,以保证后续...
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