第2个回答 2023-05-26
简单来说左旋肉碱就是脂肪代谢的小火车，少了左旋肉碱你的脂肪分解的就会慢。
那么很多人又会说，我吃饭食补，不可能少。
那么问题来了，合成左旋肉碱的氨基酸只存在于肉中，而这类氨基酸又会被人体抢夺作为其他需求，比如维护肌肉，保证心脏健康等等。
而氨基酸是不耐热的，也就是说你做肉食烹饪，本身就会损失大量氨基酸。
那么问题来了，你是顿顿吃牛排排骨吗？
老外天天吃肉，还爱吃带血的牛排，可他们还会补充左旋肉碱来运动，为啥？
好咱们不追究这个。
咱们话说回来，你是多多吃肉吗？
反正我早饭豆浆油条，中午炒菜米饭，晚上勤快了炖次排骨吃三天，一般还是炒菜米饭，一天里的肉食补充大概就是炒菜里的肉丝和一袋牛奶加一个水煮蛋了。
这些肉食合成的氨基酸还不够我补充蛋白质的，哪还有空位去合成左旋肉碱？
所以我不说别人，反正对我来说左旋肉碱是有用的。
因为我曾经在饮食不变，运动量不变的情况下，只单单多喝了左旋肉碱，然后在一个礼拜内瘦了1.5公斤。
所以我确定左旋肉碱对我是有用的。
我使用的是液体的，而且我真的运动了。
其实我每天晚上都会骑四十分钟自行车，但因为忍受不了饥饿，所以我的体重一直在180斤左右徘徊。
如今我只是降低了一些主食摄入，还是每天四十分钟自行车，但我的体重一年内已经下降到了140斤。
所以左旋肉碱对我有用。