有氧运动和无氧运动的区别在哪里？分别适合什么人群？

Question

如题所述

Answer 1

有氧运动可以加快身体各个器官的新陈代谢，促进血液流动；而无氧运动的燃脂效果更好，无氧运动通常是针对一些肌肉群的训练。