有氧运动和无氧运动的区别在哪里？分别适合什么人群？

Question

如题所述

Answer 1

一个有氧，一个无氧。有氧运动适合大部分人来锻炼。无氧运动女士用的比较多。

Answer 2

有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的，大部分人适合有氧运动。

Answer 3

有氧运动和无氧运动的区别在于一个是中强度耐力训练一个是力量型间接训练。有氧运动适合想要减肥，锻炼心肺能力的人群。无氧运动适合于力量为主，锻炼肌肉的人。

Answer 4

我对健身不是太懂，我只知道有氧运动，适合大部分人，无氧运动一般都适合女性，还是要听教练的，

Answer 5

有氧运动和无氧运动根据字面意思就知道他们的区别在于一个有氧，另一个没氧罢了。我觉得大多数人还是适合有氧运动的。