在陌生人多的环境里感到紧张和拘束怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

在陌生人多的环境感到紧张拘束时，要深呼吸，尽量学会放松自己的情绪，做自己擅长的事，或者是找个人比较少的角落呆着，尽量避免被别人注意。

Answer 2

首先一定要放松，给自己心里暗示，不要很紧张，这个大家都是出来交朋友的，没有什么大不了的事，其次也可以看一些教人缓解紧张的视频学习一下借鉴一下别人的建议。

Answer 3

陌生人多的环境里，感到紧张和拘束的时候，是因为自己没有安全感吧，多和人接触才是。
那就不要去陌生人多的环境里了，这样你自己一个人待着就不会感到紧张和约束了吧。本回答被网友采纳

Answer 4

如果感觉到害怕和紧张，这是很正常的反应，自己可以深呼吸，转移一下自己的注意力，让自己放松下来。

Answer 5

我觉得可以先笑一笑来放松自己，然后自己心中默念着自己是最棒的，然后紧张和拘束感就会很快消失了。