维生素A含量丰富的食物是

Question

如题所述

Answer 1

含维生素a比较丰富的食物，一般是在动物性的食物当中，比较常见，最多的一般往往是动物的肝脏当中，其次还有一些动物的肉类，比如猪肝，羊肝，鹅肝还有动物的，比如猪腰等等。植物性的食物当中，包括了最常见的西兰花，还有一些刺梨，哈密瓜，它们当中含有的维生素a相对都是比较丰富的，除此之外还有最常见的胡萝卜，胡萝卜素通过食用以后，一定的加工也会转变成维生素a。

Answer 2

最经济安全和实惠的是胡萝卜，蔬菜中维A含量之王，生吃无效，需要和油一起煮或者炒着吃才能被吸收，维A是脂溶性维生素，没有油脂会无法被人体吸收，胡萝卜的维生素A是智能型维A--胡萝卜素，它在体内会转化为维生素A，当人体维A满足需要时多余胡萝卜素会排出体外，因此它不会有过量摄入维A的副作用！
其次是动物肝，只要能吃的动物肝维A含量都非常高，比果蔬高得多，比如猪肝牛肝鸡肝鸭肝鱼肝等等！
其它的有鸡蛋黄，未脱脂牛奶，、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜、红心山芋、西葫芦、杏、桃子、蟹，反正主要是记得黄色蔬菜和水果大多胡萝卜素含量都比较高！

Answer 3

维生素a丰富的一般在动物性食物中较为常见，如猪肝、羊肝，植物性食物中常见的有西兰花、刺梨、哈密瓜以及最常见的胡萝卜。

Answer 4

红萝卜(胡萝卜)

Answer 5

维生素是人体需要的6大营养素之一，维生素A可以保护我们的视力及防癌、抗衰老，听医生详细介绍。