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怎样能在不损害健康的前提下减少一点体重呢
我现在还是在发育阶段 但体重比一般女孩多了一些 可还想张高一点 也想再瘦一点
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推荐答案 2007-01-22
坚持做适当的体育运动当然是少不了的,但还要注意饮食营养的全面合理搭配.
做了运动一定要保证营养才能健康成长,否则,别说长高了,只怕会得病.但吃多了又发胖,所以要吃营养丰富的食物.如蛋、花生,动物内脏、水果、西红柿、豆腐等等。还有豆类含钙,有助于长高所需的钙元素,但不易多吃过量,要保持营养全面又平衡。
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第1个回答 2007-01-22
坚持适当的体育运动吧,如长跑,跳绳,游泳等。
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怎么样才能健康的
减肥
答:
2、多吃点好油
,比如说猪油,椰子油,亚麻籽油,橄榄油等等,这些好油每天吃50毫升左右,吃好油是不会长胖的,像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。
炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适
,因为这两种是饱和脂肪,不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜,比如说亚麻籽油,橄榄油,植物油...
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