第1个回答 2015-04-02
其实卵巢保养的首要任务就是平衡体内雌激素。但切不可盲目补充,应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝可有效补充天然雌激素,经济条件允许的女性可服用今瑞芬,选择含天然雌激素的保健食品来补充雌激素,缓解延缓卵巢衰老,科学有效。尤其是更年期及老年期妇女少量使用雌激素,对缺钙,骨质疏松以及减轻更年期不适十分有效。
适量饮用葡萄酒可有效
第2个回答 2015-04-02
胡桃芝麻 胡桃民间又称长寿果,有强身健脑,养颜益容之功。据说慈禧太后年老而面容不衰,即与常食胡桃肉有关。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。
第3个回答 2022-10-25
卵巢保养可以多吃以下食物:
1、多吃含天然植物雌激素的食物,如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。
2、红糖含有丰富的微量元素,对女性补血的效果很好,长期服用,对雌激素水平的稳定大有益处。
3、饮食上要注意多喝水,在早上睡醒后,饮200-300毫升的凉开水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果,还要注意增补胶原蛋白的食物,比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等,以促进皮肤吸收水分及存储水分,可让皮肤显得饱满滋润。
4、步入更年期的女性,应减少吃脂肪、胆固醇高的食物,而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物,比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
5、补充雌激素,适当抗氧化。卵巢与雌激素也关系密切,女性日常可以把:金"巢"安 坚持吃上,其中植物雌激素大豆异黄酮含量丰富,能够提升人体雌激素水平至正常状态,对于保养卵巢,提高卵巢功能有不错的效果。