第1个回答 2020-06-21
如果觉得早起是痛苦的话，根源来在于自己平时的作息时间不规律，大家都知道熬夜的坏处，过了那个睡觉的点，反而会睡不着，导致十二点还很兴奋，有些玩电游睡得晚，那么早上觉不足，肯定也起不来。所以，要想不痛苦，平时自觉十点就停下来，不要喝茶，咖啡等，泡个脚，生物钟慢慢纠正了，早起就不痛苦了！！！
第2个回答 2020-06-21
怎样才能无痛苦，
让自己早上早起。
睡够了自然会醒。
所以晚上一定要早睡。
做好睡前的功课。
比如洗个热水澡或者或者泡个热水脚。
听听悠扬的音乐，舒缓的音乐。
放松一下自己，然后入睡。
当你的睡眠充足的时候，
你自然就醒了。
这时候千万不要赖床。
这样就可以没有痛苦的早上起来了。
第3个回答 2020-06-21
不要用闹铃叫醒，这种方法会对身体健康造成伤害。可以利用人体内的生物钟调节自己的睡眠时间。首先是要制定自己的睡眠时间，每天几小时，然后按制定时间入睡，当早上到了起床的时间时生物钟会提醒你自然醒来。坚持几天后便形成了规律。
第4个回答 2020-06-19
想要无痛苦地让自己早上早起，首先必须要做到的是晚上早睡。
早起这种作息的习惯，对于我们的身心健康有很多的好处，能保持一天的精力充沛，做到早起就是我们作息的一种习惯，一种适应，每天晚上要养成按时睡觉，不熬夜的好习惯， 做到持之以恒，坚持是很重要的一个因素，早起的一瞬间，你可能是起不来，感觉到痛苦，但是当你真正起来的时候，也就起来了，习惯了就成为自然了。早睡早起，人和生物一样，有作息时间。养成早起早睡的好习惯，自然而然，到时候，这个生物钟就会叫你醒。习惯成自然，这并非是件痛苦的事情，一个人的惰性是无底的，要把自己调节好。早睡早起，将一天的事情都安排好，有序的生活，快乐的工作。
早起这种作息的习惯，对于我们的身心健康有很多的好处，能保持一天的精力充沛，做到早起就是我们作息的一种习惯，一种适应，每天晚上要养成按时睡觉，不熬夜的好习惯， 做到持之以恒，坚持是很重要的一个因素，早起的一瞬间，你可能是起不来，感觉到痛苦，但是当你真正起来的时候，也就起来了，习惯了就成为自然了。早睡早起，人和生物一样，有作息时间。养成早起早睡的好习惯，自然而然，到时候，这个生物钟就会叫你醒。习惯成自然，这并非是件痛苦的事情，一个人的惰性是无底的，要把自己调节好。早睡早起，将一天的事情都安排好，有序的生活，快乐的工作。
第5个回答 2020-06-19
早上早起的痛苦应该是一种心理上的痛苦，而不是肉体上的痛苦。所以你要突破的是你的心理防线。你要在心里给自己树立一个目标。或者在心里说服自己，让自己。早点起床。不要把早起床看得那么的痛苦。那种痛苦是你自己给自己加上去的。因为有好多人都早早地起来锻炼了，你应该多想想他们是怎么样做到的？这样你就可以以他们为榜样激励自己，早点起床。如果每天都这样的话，慢慢就养成了习惯。坚持一周左右，习惯就会养成到时候生物钟已形成定时。就很容易醒了。就没有那么痛苦了。