最近想减肥，又想美容，但是我想说我不想健身减肥，这样子反弹很快的，有什么好方法，在线等？

Question

健身就不要了，吃药我也信不过，不要叫我节食，我要那种很健康的方法呢

Answer 1

你好，三分练七分吃。好好吃饭是可以瘦下来的。怎么吃也很重要了，主食选择上不能碰白米白面了，可以选择薯类玉米香蕉糙米都是不错的选择。蔬菜吃一些，但不要太多，一盘炒青菜的热量也不比肉低。可以多吃一些肉，瘦肉，最好是牛肉和鸡肉，烹饪上少油少盐，辣椒葱姜蒜的无所谓可以多放。坚持下去慢慢就会瘦的，哪怕偶尔有一天暴饮暴食了，也不要放弃，一口吃不成胖子，也不会因为少吃一口瘦了，重要的是坚持，加油！

Answer 2

那我只能说这种方法是很少的，几乎没有。因为不管是什么方法，减肥能成功只有一个终极原因，就是少吃多动，摄入的能量要效益输出的能量，这样才一定会瘦。你既不想节食又不想健身，那样的话不就相当于是希望躺着就想瘦，你觉得这种方法可能吗？亲，你千万不要吃减肥药或者是代餐奶昔什么的，因为这些东西一般是骗人的，而且很容易吃出问题。

Answer 3

不想健身减肥，那就少吃呗，但是这个反弹也挺快的，因为只要你恢复正常饮食，就会反弹，除非一直保持少吃，睡眠充足当然也可以适当达到减肥的效果，最好是少吃多运动，这个肯定没问题本回答被网友采纳

Answer 4

最近想减肥，又想美容，但是我想说我不想健身减肥，这样子反弹很快的，有什么好方法，在线等？
减肥也没什么捷径，只有少吃多运动。你可以随心找一个感兴趣的运动项目，每天坚持，这样就可以在开开心心与不知不觉中减肥。