控制自己少吃零食把零食变成水果。
随手带个杯子，泡点东西喝，比如菊花茶，枸杞，饿了喝点。首先戒糖，直接不喝任何奶茶和饮料。
零食简介：
零食，通常是指一日三餐和宵夜之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。
零食跟食用的时间点有关跟种类无关，比如一般南方人把面食当做零食，但其却是北方人的主食。零食可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。
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控制自己少吃零食把零食变成水果。
随手带个杯子，泡点东西喝，比如菊花茶，枸杞，饿了喝点。首先戒糖，直接不喝任何奶茶和饮料。
零食简介：
零食，通常是指一日三餐和宵夜之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。
零食跟食用的时间点有关跟种类无关，比如一般南方人把面食当做零食，但其却是北方人的主食。零食可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。