睡前吃水果是很容易让人长胖的。
第一，晚上睡觉之前吃水果是很容易长胖的。
因为绝大多数的水果里含有大量的糖类，而糖类与脂肪之间的转化是双向的，且因为转化程度的差异，糖类可以大量地形成脂肪，而脂肪其实是很难自然的转化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易让人长胖的。
第二，人在入睡前吃水果是不利于消化的。
尤其是一些纤维含量高的水果，对于肠胃功能较差或者肠胃有一些疾病的人来说，更是会造成人体健康的损害。此外，人在入睡前胰岛素还在分泌，而水果大都糖分都很高，这样长期下去就很容易让人得糖尿病，并且还会影响人之后的睡眠质量。所以，人在入睡前两小时最好不要吃水果，避免一些不必要的身体损害。
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拓展资料
【吃水果的正确时间】
第一，人早起可以吃一些味道比较淡的水果，其可以起到帮助人体消化吸收的作用，有利于人体通便。人的胃肠在经过一夜的休息之后，功能还没有完全激发，消化功能还没有很强，这个时候选择一些酸性不太强、涩味不太浓的水果比如苹果、梨、葡萄等，就可以起到开胃养胃的作用。
第二，在饭前，尽量避免食用圣女果、橘子、山楂和香蕉。圣女果中含有一种特殊的可溶性收敛剂，如果人在空腹时吃，其就会与胃酸相结合从而导致胃内压力升高进而引起胀痛。橘子和山楂中都含有大量的有机酸，空腹食用则容易产生胃胀、呃酸和胃痛的症状。香蕉则蕴含较高含量的钾、镁，空腹吃香蕉，会使人血液中的镁量升高从而对人的心血管产生抑制作用。
第三，饭后可以选择菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等水果。菠萝中所特有的菠萝蛋白酶可以帮助消化一些蛋白质，并补充人体内消化酶的不足，从而增强人体的消化功能。而木瓜所特有的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类蛋白质，而在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等疾病都有一定的功效。至于猕猴桃、橘子、山楂等水果，则富含大量的有机酸，能够增加人体消化酶的活性，促进高分子脂肪的分解，从而起到帮助消化的作用。
参考资料
/hn.people.com.cn/GB/n2/2018/0308/c371273-31322444.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">睡前吃水果会胖吗？什么时候吃水果比较好--湖南频道--人民网
1、摄入量：水果的热量摄入应当有所限制，避免将水果当成蔬菜或主食一次性吃得过多，甚至完全不摄入淀粉和蛋白质；
2、水果种类：糖分少、水分多、热量较低的水果适合在晚上吃，如苹果、草莓、葡萄、桃子等。但是脂肪和热量较高的水果，则不建议在晚上吃得过多，如香蕉、菠萝、牛油果、榴莲等；
3、进食时间：晚餐半小时后或晚餐1小时之前吃水果比较有利于消化、吸收。如果在睡前吃水果，其糖分、脂肪等能量代谢不完，会引起身体发胖。晚餐时间尽量安排在睡前4小时左右，过早会有饥饿感，过晚可能导致消化不良，影响睡眠；
4、食物搭配：晚餐单纯只吃水果会造成营养摄入不足、机体功能紊乱，也容易发胖。晚上吃水果，同时可以用膳食纤维丰富的粗粮代替主食，如玉米、山药，吃牛奶、虾肉、鸡胸肉等优质蛋白，搭配新鲜的蔬菜。营养补充全面可加速机体的代谢能力，避免发胖。
晚上吃水果绝对不会产生脂肪的，有利于消化
晚上来说吃苹果最好了，除了苹果还有梨可以让身体在晚上睡着之后带掉一下身体中不需要的杂志柚子也对皮肤有一定的好处
如果晚上睡前吃个香橙的话，特别是女孩在晚间吃过香橙的话对皮肤是很有好处的，因为香橙能锁水，梨能去火气，柚子能保持皮肤的光滑度，苹果有助于消化，香蕉易吸收（多吃香蕉容易产生脂肪）。
水果的糖分高，不建议减肥人士晚上吃。
