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运动后手很疼要怎么办啊?
如题所述
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推荐答案 2020-01-08
缓解肌肉酸痛方法:1,应该采取先冷敷、后热敷的方法。2,为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟。经过两到三天的冷敷之后,肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解,这时就应该及时采取热敷疗法,以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。热敷疗法最好能够做到1天3次,每次20分钟。
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运动后
,出现手脚酸痛,
该怎么
缓解?
答:
回答:病情分析: 你好 ,疼痛的原因一般是运动后肌肉产生酸性物质,而你的身体不能在短时间内分解这些物质,就产生了酸痛现象。
意见建议:做肌肉的拉伸
,可以帮助你的身体去分解掉那些酸性物质。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。祝你早日康复!
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