请问：平衡膳食宝塔建议的各类食物摄入量是每天的平均值和比例吗？

如题所述

推荐答案 2019-08-10

对的，对于每个人而言每天应该吃的量是不一样的，那怎么吃才算合适呢？其实膳食宝塔只是一个参考。对于个人而言不需要掌握那么精确。
我建议如下：
1.
食物要多样，以周为单位，摄入类似比例的各种食物。比如，每天摄入主食粗细搭配，水果蔬菜各半斤，肉类2-4量，多吃优质肉如鱼肉、鸡鸭肉等；每天一杯牛奶，2量大豆，每天一个鸡蛋。限制油盐摄入，清淡饮食。
2.生活要规律，3餐摄入比例343为宜，餐与餐之间可以添加水果和水
3.
每天3瓶水。

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其他回答

第1个回答 2019-08-15

平衡膳食宝塔建议的各类食物的摄入量一般是指食物的
毛重
。本回答被网友采纳

第2个回答 2021-05-21

健康一身轻：膳食宝塔，最健康的食谱！看看各种食物的合理摄入量

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使用平衡膳食宝塔应注意哪些问题答：平衡膳食宝塔建议的各类食物摄入量是一个平均值和比例。每日膳食中应当包含宝塔中的各类食物，各类食物的比例也应基本与膳食宝塔一致。总结:平衡膳食宝塔共分五层，各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。平衡膳食宝塔要求谷类食物每人每天应吃300*500克；蔬菜和水果...