7-8岁儿童补钙，日常生活中补钙的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

吃含钙量较高的食物补钙最好最快，比如牛奶、鸡蛋、芝麻酱、虾皮等。

1、牛奶：牛奶含钙量比较高，钙是人体中所需要的营养元素，牛奶中含有蛋白质、氨基酸脂肪等，喝了以后对人体可以补充体内所需要的营养。

2、鸡蛋：鸡蛋中的营养物质比较丰富，含有钙、铁、维生素、脂肪、蛋白质等，每天吃一个鸡蛋，可以补充体内大量的钙。

3、芝麻酱：芝麻酱中不含添加剂，吃了以后又健康，又营养，芝麻酱中含有钙、铁、蛋白质等多种维生素和微量元素，可以用来调拌凉菜。如果体内缺乏钙，可以经常吃芝麻酱。

4、虾皮：虾皮中含有大量的钙、铁、磷和碘元素，营养价值比较高，虾皮可以凉拌菜，还可以做汤菜，吃起来比较方便，经常吃可以起到补钙的效果。
黄豆其实也很好。
以上问题为复制。

Answer 2

日常膳食中富含钙质的食物包含各种乳制品、芝麻、豆腐、鸡蛋、菠菜、海带等，其中牛奶是最理想的天然补钙食物。同时注意补充维生素D，因为饮食中维生素D含量偏低，而维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用。

Answer 3

儿童补钙的食物最主要来源是乳类。乳类含钙量是相对比较高的，每一百毫升含钙大约是一百毫克，再者补钙的食物就是大豆，黄豆是含钙含蛋白质比较丰富的一种食物。所以宝宝要终生不断奶，要注意给宝宝补充足够的钙元素，比如六个月以内的宝宝，是纯乳汁喂养，无论是母乳喂养也好是人工喂养也好，是纯乳汁喂养的。一般说六个月以下的宝宝就不需要补钙，因为他纯乳汁喂养的钙元素是足够供给宝宝足量的钙。宝宝缺钙最主要是缺维生素D影响钙的摄入，所以六个月以下的宝宝缺钙的时候，往往是给补充维生素D就可以了。大宝宝是除非严重的缺钙了，可以同时补钙。一般宝宝终生不断奶，比如六个月到一岁的宝宝每天的奶的摄入量最好是要能达到600毫升。那么1-3岁的宝宝，每天奶的摄入量要达到起码是500-600毫升，三岁以上的宝宝，奶的每天摄入量最好达到是400毫升，所以钙量是足够摄入的。

Answer 4

钙是人体必需的营养元素，日常生活中，常见补钙的食物有乳制品、豆制品、海产品，当然还可以额外补充钙剂。妈咪爱钙片就是一款很不错的儿童补钙产品。它含有碳酸钙、维生素D3、维生素K2三大营养成分，三效合一，补钙入骨。如果补钙不入骨，补再多也是无效补钙。水果口味，卡通片型，孩子更喜欢，很适合4-17岁儿童/青少年服用。本回答被提问者采纳