为什么脚会一直抽筋的？拜托各位大神

Question

如题所述

Answer 1

抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 脚抽筋最常见的就是着凉了或者缺钙，估计缺钙的面大一点！建议你补一点钙先观察一下如果效果不好的话就去医院检查一下吧！！！ 补钙最好是食补，给你介绍一些补钙的食物： 乳类：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
麻烦采纳，谢谢!

Answer 2

脚一直抽筋是一般有三种原因，主要是患者睡觉着凉，过度运动，缺钙等原因。

1、睡觉着凉：

睡觉的时候足部受凉，导致肌肉发生痉挛，主要表现为足部突然抽筋，如果抽筋比较严重还会导致患者睡梦中惊醒，也有可能出现小腿肌肉突然痉挛性疼痛。所以如果睡觉着凉，就可能会导致脚一直抽筋。

2、过度运动：

在一般情况下，有些人过度的进行锻炼，运动也会出现脚一直抽筋的情况。在日常生活中上如果出现这种情况，患者需给予足部较大的背屈力量，让肌肉充分的放松，从而缓解肌肉痉挛带来的疼痛，建议一段时间内暂时少进行或不进行运动，否则走路都会比较困难。

3、缺钙：

如果患者在平时生活中的钙含量摄入过低，就会在这种情况下出现脚一直抽筋。患者可以适当的吃一些含钙量比较高的食物。同时也可以多晒太阳，通过太阳的紫外线照射到皮肤后，就会在体内形成一些活性的维生素D，可促进肠道对钙的吸收