抑郁症患者如何规律饮食？

Question

如题所述

Answer 1

抑郁症因为其独特的心身特质，其在饮食方面需要遵守总则：
1、清淡饮食、忌辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物。
2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。
3、优质蛋白、高纤维、富含维生素及微量元素的食物。
4、规律饮食，少吃或不吃零食。
推荐的抑郁症的日常食谱包括：养心安神粥、远志枣仁粥、首乌桑葚粥、莲子百合粥等；茶及饮品包括茉莉花茶、洛神花茶、百合菊花茶、绿茶、玫瑰花茶等；汤食方面则有雪耳百合白鸽蛋汤、桂圆黄芪牛肉汤、菇笋萝卜豆腐汤、莲子银耳汤等。