孕妇便秘吃什么食物好

Question

如题所述

Answer 1

孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。
🍹水分多的食物
果汁、牛奶、清凉饮料。
🍯促进肠蠕动的食物
蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。
🥦富含粗纤维的食物
绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
🌰含油脂丰富的食物
芝麻、核桃仁、花生仁。
🍄残渣多的食物
海藻类、蘑菇类。
👶调理肠道功能
严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。有些罹患便秘的孕妇在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。这样就必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢。
🌿常益生菌
建议吃常益生益生菌，改善肠道菌群，恢复肠道蠕动力量，解决准妈妈便秘痛苦，并有效预防胎儿出生后的各种过敏现象。